Afsuski, odamlar har doim ham o'zini tuta olmaydilar va stress va kuchli his-tuyg'ulardan muvaffaqiyatli qochishadi. Ba'zan odam tashvish yoki qo'rquvni o'z-o'zidan engolmaydi va bu holatlarda unga yordam berishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Asabiy odam bilan suhbatlashing, ularni stress sabablaridan chalg'iting. Masalan, agar u tomoshabinlar oldida bo'ladigan nutqdan qo'rqsa, kamdan-kam uchraydigan kapalaklar, guldastalarni bezash qoidalari, mushuklar haqida qiziqarli ma'lumotlar va boshqalar. Shaxsning e'tiborini boshqa yoqimli mavzuga o'tkazing. Bu unga tezroq tinchlanishiga yordam beradi.
2-qadam
Kulgili bir narsa haqida suhbatlashing, odamni kulgili suhbatga jalb qiling yoki jodugarlik va hazil almashin. Hayotdan bir-ikkita kulgili voqealarni aytib bering. Zaif bo'lsa ham, tabassumga erishishga harakat qiling. Biror kishi tabassum qilganda yoki undan ham ko'proq kulganda, qo'rquv va hayajon fonda yo'qoladi va asta-sekin zaiflashadi.
3-qadam
Asabiy odamni siz bilan bir oz yurishga ishontiring. Uni tinchgina o'tirishga majburlamang: qoida tariqasida stress adrenalinni keltirib chiqaradi va odam harakatga kuchli ehtiyoj sezadi. Tinch va osoyishta joyda, tarjixon ochiq havoda qisqa yurishni tashkil qilish yaxshidir. Atrofdagi tirnash xususiyati beruvchi moddalar qancha kam bo'lsa, shuncha yaxshi bo'ladi.
4-qadam
Yumshoq, taskin beruvchi musiqani ijro eting. Agar iloji bo'lsa, hayajonlangan odamni siz bilan bir oz raqsga tushishiga ishontiring. Bu holatda tezkor, baquvvat raqslar noo'rin bo'ladi. Sekin raqsga, silliq, tinch harakatlarga ustunlik berish kerak.
5-qadam
Asabiy odamga tinchlantiruvchi vositani taklif qiling. Tabletkalar bilan olib ketilmang, dorivor o'tlardan damlamani tayyorlash yaxshidir. Moychechak bilan choy yoki koriander mevalaridan damlama juda yaxshi. Bundan tashqari, asal bilan iliq sutni taklif qilishingiz mumkin: bu ichimlik hammaga ham yoqmaydi, ammo u tinchlanishga va asabiy taranglikni bartaraf etishga yordam beradi.
6-qadam
Dorixonadan sotib olingan depressiya va asab kasalliklari uchun o'simlik vositasidan foydalanib, damlamani tayyorlang. Ushbu vosita odatda juda xavfsizdir va tezda tinchlanishga yordam beradi. Ilgari, bulon mo'ljallangan odamda uning tarkibiy qismlariga alerjisi bor-yo'qligi aniqlanishi kerak.
