Yaqiningizning o'limidan omon qolish juda qiyin masala. Sevimli do'st - bu haqiqiy oila a'zosi. Shuning uchun, uning o'limi ham og'ir qabul qilinadi. Ko'pchilik bunday qayg'uli hodisadan qanday qutulish mumkinligi haqidagi savolga uzoq vaqtdan beri javob izlamoqda. Psixologlar esa qayg'u holatidan qanday chiqish haqida o'z tavsiyalarini berishadi.
Ko'p odamlar nafaqat qayg'u bilan qanday kurashishni bilmasliklari uchun emas, balki yaqin do'stlarining o'limi bilan qanday kurashishni hayron qilishadi. Yana bir sabab, uzoq muddatli qayg'uni boshqalar tomonidan etarli darajada qabul qilinmasligi. Bundan tashqari, biz qarindoshimiz - ota-onalar, bolalar yoki boshqa yaqinlar haqida emas, balki do'stimiz haqida emas. Do'sti bilan yaqin munosabatda bo'lganlar, u haqida o'ylashni darhol to'xtata olmaydi va ularni bo'g'ib qo'ygan ko'z yoshlarini qanday yashirishni bilmaydi. Biroq, mutaxassislar sizning qayg'uingizni yashirishingizga hojat yo'q, deb ta'kidlaydilar, chunki chiqadigan narsa tezroq qo'yib yuboradi.
Yaqin do'stimning o'limi bilan kurashish
Endi g'ayrat bilan kuzatilmaydigan dafn marosimlari va esdaliklarning qadimiy an'analari kashf etilgan va rivojlangan. Mutaxassislarning ta'kidlashicha, yodgorlik kunlarining bunday taqsimlanishi odamni sozlashga yordam berdi, ba'zi bosqichlarni o'lchadi va vaziyatni tezroq qabul qilishga hissa qo'shdi.
Xullas, masalan, 9 kun - bu odam hali ham yo'qotilganidan shok holatida bo'lib, buni tushunib qabul qilishga harakat qiladi. Siz ko'z yoshlarini to'kish va bunday dahshatli haqiqat haqidagi tasavvurdan voz kechishdan tortinolmaysiz, endi yaqin do'st yo'q. Odamlar 2 ta holatni boshdan kechirishlari mumkin: qayg'ularida muzlash yoki haddan tashqari bezovtalik. Ko'pincha bu davrda zarar ko'rgan odamni o'z joniga qasd qilish xayollari engib chiqa boshlaydi. Siz ulardan o'zingizni tiyishingiz kerak. Axir sizning oilangiz sizni sevadi va sizni yo'qotishni xohlamaydi. Yolg'iz qolmaslikka harakat qiling. Gapiring. Axir, ehtimol siz do'stingiz bilan umumiy tanishlaringiz bo'lgan, ular bilan eslashingiz yoki shunchaki suhbatlashishingiz mumkin. Agar yo'q bo'lsa, qarindoshlaringiz bilan bog'laning.
Yaqiningiz vafotidan 40 kun o'tgach, bu vaziyatni bosqichma-bosqich anglash va uni qabul qilishni boshlash davri. Biroq, hozirgi paytda olomon ichida ongsiz ravishda marhumni qidirish boshlanadi. Aftidan, u kortejning o'rtasida turibdi, kinoteatrda keyingi stulda o'tiribdi va hokazo. Psixologlarning aytishicha, agar vafot etgan do'sti tushiga kirsa, bu yaxshi. Axir, muloqot qilish, unga shikoyat qilish imkoniyati mavjud. Ammo bunday tushlarning yo'qligi mutaxassisga - psixologga yoki hatto psixoterapevtga tashrif buyurishni talab qiladigan dahshatli signaldir.
Do'stingiz vafotidan olti oy o'tgach, og'riq allaqachon xiralashgan, ammo u o'tkir davrda ham qaytishi mumkin. Ko'pincha marhumning o'ziga qarshi xabar bilan tajovuz mavjud: nima uchun siz o'ldingiz? qanday qilib meni tashlab keta olmading? va hokazo.
Agar barcha bosqichlar ichkaridan o'tkazilsa va qabul qilinadigan bo'lsa, unda eng yaxshi do'st vafot etgan kundan boshlab hayot asta-sekin barqarorlasha boshlaydi. O'tkir qayg'u engil qayg'u bilan almashtiriladi.
Psixologlarning aytishicha, yaqin do'stining o'limi unga ruhiy tayyorgarlik ko'rish uchun vaqt bo'lsa, masalan, u uzoq vaqt kasal bo'lib qolgan bo'lsa va bunday natijani oldindan bashorat qilgan bo'lsa, osonroq qabul qilinadi.
Sizning qayg'uingizni engillashtirish uchun nima qilishingiz kerak
Ko'pincha odamlar qayg'u-alamdan yolg'iz o'zlari o'tishga harakat qilishadi, uyalishadi va o'zlarining his-tuyg'ularini boshqalardan yashirishadi. Biroq, buni bajarishga arzimaydi. Agar siz yig'lamoqchi bo'lsangiz, yig'lang. Men do'stim bilan gaplashmoqchiman - unga xat yozing. Agar bularning barchasi sizning qayg'uingizni engillashtirsa, buni qiling.
Ko'pchilik ko'pincha qabristonga borishdan, vafot etgan do'stining ota-onasini yoki uning oilasini ziyorat qilishdan va bolani ziyorat qilishdan uyaladi. Bularning barchasi faqat sizning qayg'uingizni uzaytiradigan yolg'on e'tiqodlardir. Agar ushbu uchrashuvlar sizni baxtsiz qilmasa, aksincha yengillik hissi tug'dirsa, siz ularga o'zingizga ruxsat berishingiz kerak.
Yaqiningiz uchun qayg'urish odatiy holdir va bundan uyalmasligingizni unutmang. Axir, ba'zida eng yaxshi do'stlar ba'zi qarindoshlarga qaraganda yaqinroq va azizroq. Agar sizning qayg'uingiz isteriyaga o'xshash bo'lsa va bu holat uzoq vaqt saqlanib qolsa, sizning qayg'uingizni engishga yordam beradigan professional psixologga murojaat qilganingiz ma'qul.
