Nikohdan oldin, "guldasta va konfet" deb nomlangan davrda erkaklar o'zlarini yaxshi ko'rishga, tez-tez tabassum qilishga va yaxshi kayfiyatda bo'lishga harakat qilishadi. To'ydan keyin barqarorlik davri keladi, maqsad yutiladi va siz dam olishingiz mumkin. Bu erda ortiqcha vazn nafaqat tashqi jozibadorlikka, balki sog'likka ham ta'sir qiladi. Shuning uchun, oilaning manfaati uchun erni sport bilan shug'ullanishga ishontirish kerak bo'ladi.
Har doim band
Agar er haftasiga 40 va undan ortiq soat ishlasa, uy ishlarida yordam bersa va o'z sevimli mashg'ulotlariga vaqt ajratsa, albatta, bunday jadvalda sportga vaqt topish qiyin. Bunday holda, erga sport ham hayotning ajralmas qismi ekanligini etkazish kerak. Yaxshi jismoniy holatga ega bo'lish uchun haftasiga 3 marta 1 soatdan mashq qilish kifoya. Sportni o'z ichiga olgan tartibni rejalashtirishga harakat qiling. Vaqtni boshqarish unga yanada samarali ishlashga yordam beradi.
Ishda charchagan
Uyga qaytib, butun tashqi qiyofasi bilan bir erkak o'zini qanchalik charchaganligini ko'rsatadi. Bunday daqiqada unga qodir bo'lgan yagona narsa - divanda yotish va televizorni yoqish. Ammo, agar sizning eringizning ishida harakatsiz obraz mavjud bo'lsa, u holda u jismoniy emas, ruhiy jihatdan charchaydi. Bundan tashqari, harakatsiz ish tufayli qon oqimi buziladi, nafas olish sayozlashadi va organizm hujayralari etarli miqdorda kislorod olmaydi. Odam charchaganligini his qiladi. Aksincha, ta'lim kislorod bilan to'yingan va quvonch gormoni - endorfin ishlab chiqarilishi tufayli energiya zaryadini beradi. Yugurish, chang'ida uchish, konkida uchish, velosipedda uchish, suzish, tez yurish va boshqalar sog'lig'ingizni yaxshilaydi, mushaklarning ohangini oshiradi va ozishga yordam beradi. Eringizni birgalikda o'qishga taklif qiling. Ikkalasi uchun ham qiziqarli bo'lgan barcha navlarni tanlang.
Uning jismoniy shakli haqida uyatchang
Sport zaliga e'tibor bermaslik, yangi boshlovchiga o'xshamoqchi bo'lmaganligi sababli bo'lishi mumkin. Bundan tashqari, erkaklar, ayollar kabi, ularning tashqi qiyofasi haqida tashvishlanishlari mumkin. Eringizga tushuntiring, natijaga erishgan har kim kichikdan boshlanadi. Avval uni uyda o'qishga taklif qiling. Agar bu g'oya ma'qullangan bo'lsa, unda sovg'a qiling - do'konga boring va o'zi uchun sport kostyumini tanlasin. Bir oylik uy mashqlaridan so'ng, u bilan birga sport zaliga boring. Buning uchun avvaliga unda odamlar kam bo'lgan vaqtni tanlang. Masalan, eringiz uchun aniq maqsadlarni qo'ying, masalan, bir oy ichida turtki berish sonini 50 martaga etkazing. Uni rag'batlantiring va rag'batlantiring.
O'zini juda jozibali deb hisoblaydi
Siz turmush o'rtog'ingizga uning tashqi qiyofasi haqida qayg'urmasligingizni necha marta aytgansiz, asosiysi u qanday inson ekanligi. Bundan tashqari, har doim unga qanchalik jozibali va o'n qo'shimcha funt bilan aytadigan ayollar bo'ladi. Va u sizning aybingizni nimada topayotganingizni chin dildan tushunmaydi, ayniqsa uning sog'lig'i hali uni xafa qilolmaydi. "Yordam" qilishning iloji bo'lmaganda, ba'zi ayollar umidsiz qadam tashlaydilar. Ular o'zlarini ta'qib qilishni to'xtatadilar va bir necha qo'shimcha funtga ega bo'lishadi. Va erining haqoratlariga ko'ra, ular birgalikda sog'lom ovqatlanishni va sport bilan shug'ullanishni boshlashni taklif qilishadi. Eng asosiysi, hamma narsani haddan tashqari ko'tarmaslik va o'z vaqtida o'zingizni qabul qilish.
