Vegetovaskulyar distoniya - bu asab tizimining disfunktsiyasining natijasidir, bu tanadagi deyarli barcha hayotiy jarayonlarning muvozanatiga olib keladi. Har bir inson o'zining aqliy va jismoniy xususiyatlariga ega, shuning uchun distoni davolash har kim uchun har xil bo'lishi mumkin: kimdir noxush alomatlar bilan osonlikcha kurashadi va o'zini tiklaydi, boshqalari uzoq vaqt davomida, hatto tegishli choralar bilan qutula olmaydi. Ikkinchi holda, uzoq muddatli uzilishlar sog'likka salbiy ta'sir qiladi: VSD gipertoniyaga olib kelishi mumkin va natijada barcha oqibatlar kelib chiqadi.
Shu nuqtai nazardan, ushbu kasallikni davolash kerak va birinchi navbatda tuzatish kasal odamning ruhiyati uchun zarurdir. Shifokorlar va psixologlar bir ovozdan aytishicha, psixo-emotsional shoklar, stress, asabiy taranglik va psixologik travma bunday tashxisga olib keladi. Tana muvaffaqiyatsizlikka uchraydi, uzoq vaqt davomida stressli vaziyatda va salbiy his-tuyg'ularni boshdan kechirmoqda. Shuning uchun biz VSD normadan qaytadigan ruhiy og'ishlarni nazarda tutadi va uni davolash ruhiy holatni normallashtirish va barqarorlashtirishdan iborat deb bemalol ayta olamiz. Ushbu usullar:
- Optimal jadval: sakkiz soatlik uxlash, normal ish vaqti va yaxshi dam olish. Ko'pgina bemorlar ushbu tavsiyanomaga rioya qilganlaridan keyin ularning farovonligi yaxshilanmoqda.
- Sedativlar ham bemorga asab tizimini tezroq barqarorlashtirishga yordam beradi. Bunday holda, har bir kishi unga qaysi dorilar ko'proq mos kelishini o'zi hal qilishi kerak: alomatlari ozmi-ko'pmi zaif bo'lganlar uchun yumshoq sedativlar, masalan, valerian yoki onalik sharbatining damlamasi mos keladi. Rasm yanada jonli bo'lgan joyda, shifokor trankvilizatorlar va antidepressantlarni buyurishi mumkin.
- Suv bilan muolajalar avtonom asab tizimining eng yaxshi do'sti hisoblanadi. Kontrastli dush, iliq o'simlik vannalari, suzish va boshqa suv muolajalari mo''jizalar yaratishi mumkin.
- Normallashtirilgan sport mashg'ulotlari mushaklarning kuchlanishini mukammal darajada engillashtiradi, quvonch gormoni manbai va ortiqcha yuklangan psixikani engillashtiradi. Shuning uchun haftasiga 2-3 marta yoga, Pilates, suzish, engil yugurish yoki shunchaki piyoda mashg'ulotlar VSD gipertenziv turi bo'lgan odamlarga ko'rsatiladi.
- Meditatsiya, gipnoz va avtomatik trening davolashda yaxshi yordam beradi, bu esa ijobiy to'lqinni sozlash, asabiylashmaslik va stressga chidamliligini oshirishga yordam beradi.
- Va distoni davolashda qilinishi kerak bo'lgan oxirgi narsa bu yomon odatlardan, kofe ichimliklar va choydan voz kechishdir.
Eng yaxshi natijalarga erishish uchun yuqoridagi tavsiyalar eng yaxshi kombinatsiyalangan holda amalga oshiriladi. Va shuningdek, har bir inson o'zi uchun dam olish va dam olishning qo'shimcha usullarini o'ylab topishi mumkin.
