"Qanday qilib yolg'izlik haqida o'ylamaslik kerak?" Degan savolni beradigan odamlar, qoida tariqasida, bu tuyg'u bilan og'irlashadi. Aksariyat odamlar kuchli oilaviy munosabatlarni o'rnatishga intilishadi va agar bu jarayon amalga oshmasa, sabablarini tushunishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Avvalo, o'zingizga savol bering: siz uchun yolg'izlik nima? Bir nechta javob bo'lishi mumkin. Agar bu holat siz uchun vaqtinchalik bo'lsa, unda bu haqda o'ylamaslik uchun, uni tanaffus qilish va yangi uchrashuvlar, hissiyotlar va munosabatlar oldidan kuch to'plash imkoniyati sifatida ko'rib chiqing. Doimiy munosabatlar va majburiyatlarsiz vaqt o'zingiz bilan yolg'iz qolish va qandaydir tarzda hissiyotlaringizdan zavqlanish uchun imkoniyat sifatida foydalanilganda, yolg'izlik yuk bo'lishni to'xtatadi va zavq keltira boshlaydi.
2-qadam
Agar siz u kishilardan bo'lmasangiz va yolg'izlik sizning doimiy hamrohingizga aylangan bo'lsa, nega bunday holatga tushganingizni qog'ozga yozib ko'ring. Aksariyat hollarda, odamlar bunga ularning xunuk, muvaffaqiyatsiz, qiziqishsiz, omadsiz va hokazolar sabab bo'lgan deb javob berishadi. Aslida, bu ta'riflarning barchasi bitta narsani aytadi: siz o'zingizni sevmaysiz. Buni tushunib oling va shu bilan ishlashingiz kerakligini haqiqat sifatida qabul qiling.
3-qadam
Inson o'zini sevmasa, u boshqalarga o'zi bilan bir xil munosabatda bo'lishiga imkon beradi. Ushbu oddiy haqiqat sizning o'zgarishlaringiz uchun turtki bo'lishi kerak. O'zingizni tanqidsiz seving. O'z tanangizni va odatlaringizni, qobiliyat va kamchiliklaringizni seving. Yaqindan o'rganib chiqib, sizda salbiy fazilatlarga qaraganda ko'proq ijobiy fazilatlarga ega ekanligingizni bilib olasiz.
4-qadam
Bu holat darhol kelmasligi mumkin. Bunga bir oydan ko'proq vaqt sarflashingiz kerak bo'lishi mumkin. Tasdiqlash yoki o'z-o'zini gipnoz usulidan foydalaning. Eng muhimi, to'xtamang va o'zingizni tanqid qilishdan xalos bo'ling. Agar o'zingiz buni qila olmasangiz, psixologga murojaat qiling.
5-qadam
Yolg'izlik haqidagi fikrlarni o'zingizga bo'lgan muhabbatingiz haqidagi ovozli mashg'ulotlar bilan almashtiring. O'zingizga o'nlab marta ijobiy tasdiqlarni aytish, ong ostidagi o'ziga bo'lgan ishonchni kuchaytiradi. Buni qilsangiz, nafaqat yolg'izlik haqidagi fikrlar yo'qoladi. Siz, albatta, sizning yoningizda bo'ladigan odam bilan uchrashasiz. Umidingizni yo'qotmang va o'zingizga ishoning.
