Baxt shunchaki sehr bilan paydo bo'ladigan va xuddi to'satdan yo'q bo'lib ketadigan, shunchaki tutib bo'lmaydigan tuyg'u emas. Biz har doim baxtli bo'lishni xohlashimizga qaror qilib, u bilan ishlashimiz mumkin bo'lgan barqaror holat. Kerakli ko'nikmalarni shakllantirganingiz uchun siz o'zingiz uchun yanada qulay hissiy fon yaratasiz.
Sizning atrofingizda qanchadan-qancha baxtli odamlar bor? Muvaffaqiyatli emas, boy va mashhur, lekin baxtli? Ko'pchilik uchun bu tushunchalar sinonimdir, ammo bu butunlay to'g'ri emas. Muvaffaqiyat va jiddiy puldan yiroq odam baxtli bo'lishi mumkin, shunchaki u uchun baxt umuman boshqacha. Masalan, bolalar va oila yoki sevimli mashg'ulotlari, kasblari unga mamnuniyat va haqiqiy baxtdan chinakam kuchli hissiyotlarni keltirib chiqaradi. Siz bu haqda cheksiz gaplashishingiz mumkin, chunki bu kontseptsiya juda katta va ayni paytda nihoyatda individualdir. Biroq, faqat shaxsiy tajribamdan kelib chiqqan holda, men uchta asosiy odatlarni ajratib ko'rsatishim mumkinki, ular yordamida salbiy, umidsizlik, g'azab va yoqtirmaslik shou hukmron bo'lgan hayotning halokatli oqibatlarini to'xtata oldim.
Jismoniy mashqlar
Men aniq tushunamanki, odamlar har xil, hamma o'ziga xos, ammo biz hammamiz odamlarmiz. Biz hammamiz o'z dunyomizning olamini jismoniy tanada olib yuramiz, bu bosqichda bizda bor. Bu bizning aqliy va ma'naviy hayotimizga katta ta'sir qiladi, aksincha. Sog'lom tanada - sog'lom fikrda, bu shunchaki uchib ketadigan ibora emas, bu harakatning ko'rsatkichidir. Agar siz sport va jismoniy faoliyatdan juda uzoq bo'lsangiz ham, stressga qaratilgan har qanday g'ayrioddiy mashqlar juda foydali bo'ladi. Asosiy shart bu kunlik bo'lishi kerak. Ishoning, barqarorlik hayotdagi eng ajoyib o'zgarishlarning kalitidir.
O'zining intervyusida ajoyib moslashuvchanligi tufayli ilon odam deb ataladigan kishi Muxtor Gusengadjiev har kuni oddiy cho'zish mashqlarini bajarib, ularni har kuni biroz ko'proq bajarib, badanning bunday holatiga erishganligini aytdi. Hech narsa favqulodda va yashirin usullar. Piyoda ishlashga ketadigan yo'lning bir qismi odat tusiga kirgan, erim meni ishga olib ketmasdan mashinadan tushirib yubordi va men yurdim. Bu atigi 700 metrni tashkil etadi, ammo har kuni har qanday ob-havo sharoitida. Natijada, endi men yengil atletika va fitness bilan shug'ullanaman, 30 yoshimda marafonda qatnashdim. Va bu shuni hisobga oladiki, men butun maktab yillarida jismoniy tarbiya mashg'ulotlaridan ozod edim, zaif, kasal bola deb hisobladim va kollejda jismoniy tarbiya bo'yicha birinchi sayohat isinish paytida tugadi - tizzadan chiqqan tizza va bir oy gips tarkibida.
O'zingizga yoqadigan narsani tanlang va harakatga o'ting. Sizning tanangiz tezda ko'tarilgan kayfiyat va hayotiy kuch shaklidagi harakatlaringiz uchun sizga tezda minnatdorchilik bildiradi.
Sizning fikrlaringiz sizni o'ylaydi
Fikrlarni kuzatib borish va boshqarish juda qiyin. Esimda, jumboq dunyodagi eng tezkor ekan? Bu javob edi. Va shunga qaramay, agar siz o'zingizning boshingizdan biron bir muzqaymoq ramkasini olishni odat qilsangiz va hozirgi paytda nima deb o'ylayotganingizdan xabardor bo'lishga harakat qilsangiz, keyin fikr salbiy bo'lsa - uni almashtirish uchun iroda bilan yaxshi, mehribon kishi bilan - siz tezda umumiy munosabat og'ir, qayg'uli yoki yoqimsizdan engilroq va engilroqqa qanday o'zgarishini ko'rishni boshlaysiz.
Bunda har qanday yoqimli xotira, hozirgi zamondagi yoqimli narsalar, bulutlarning chiroyli naqshlari yoki o'tib ketayotgan odamning tabassumi, fikrlarni sevimli tushingizga "uloqtirish" sizga yordam beradi. Bundan tashqari, buni amalga oshirish orqali siz ong ostiga o'zingiz xohlagan narsani va orzu qilgan narsani qilishingiz uchun buyruq berasiz. Ong hamma narsani tanqidiy qabul qilgani uchun, voqelikni baholaydi va ong osti ong orzu va hissiyotlarni voqelikdan ajratmaydi, ularni voqelik deb biladi. Shu sababli, yoqimli narsalar haqida tez-tez o'ylab, biz ong ostidagi ongni hayotga yaxshiliklarni jalb qilish uchun dasturlashtiramiz va sizning buyruqlaringizni bajarib, muvaffaqiyat, quvonch, zavq keltiradigan va sizni orzularingizga yaqinlashtiradigan vaziyatlarni ko'paytiradi.
Xulosa qilib aytganda, men ikkinchi odatni fikrlarni "oydinlashtirish" odati deb ta'riflayman. Har kuni!
Siz olamingizning markazisiz
Uchinchi odat, agar xohlasangiz, hayotingizni kerakli yo'nalishda butunlay o'zgartira oladigan g'oyani qabul qilib, g'oyani chaqirishni afzal ko'raman. Sizning atrofingizdagi barcha holatlar va odamlar sizni ongsiz ravishda biron bir maqsadga jalb qilishini anglab eting, sodir bo'ladigan barcha narsalar sizning hayot maktabingizdir. Hech kim hech narsada aybdor emas. Va sizni ham! Bu dunyoga ma'lum bir maqsad bilan kelib, butun hayotimiz u yoki bu yo'l bilan unga erishishga harakat qilamiz. Aynan koinot miqyosidagi global maqsad emas, balki har bir insonning moddiy maqsadlariga erishishi emas. Bo'ladigan hamma narsani minnatdorchilik bilan qabul qiling (men diniy nuanslarga bormayman, bu alohida ulkan mavzu) va hayotning o'zi sizga qaerga borish va nima qilish kerakligini ko'rsatib beradi. Ushbu nuqtai nazardan kelib chiqib, siz hayot davomida biz bilan birga yurishni yaxshi ko'radigan ulkan g'azab va xafagarchilik aravasidan abadiy qutulishingiz mumkin. Ammo bularning barchasini ortda qoldirib, siz o'zingizning mavjudligingizni sezilarli darajada engillashtirasiz va soddalashtira olasiz, chinakam baxtli insonga aylanasiz!
