Insonning irodasi va harakatlarini falaj qiladigan tushunarsiz qo'rquv, uning kutilmagan ko'rinishi bilan qo'rqitadi va aqlga sig'maydigan va boshqarib bo'lmaydigan ko'rinadi. Ushbu vahima hujumlari doimiy va bezovtalanishi mumkin. Noxush holatni bartaraf etish uchun siz uning paydo bo'lishining sabablarini bilishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Inson ma'lum vaziyatlarda boshdan kechira boshlagan va vaqt o'tishi bilan ularni saralashga urinmagan ongsiz tashvishlar, boshqarib bo'lmaydigan qo'rquv va nochorlik tuyg'usiga aylanishi mumkin. Bunday vahima muayyan sharoitlarda paydo bo'ladi va ichidagi hal qilinmagan shaxsiy muammolar bilan bog'liq. Biror kishi dastlab jamoat oldida so'zlashda o'zini noqulay his qilishi mumkin. Tabiiy uyatchanlikni engishga urinmasdan, odam qanday aniq oqibatlardan qo'rqishini tahlil qilmasdan, omma oldida so'zlashdan qochishga intiladi. Keyinchalik, xavotirli vaziyat yanada og'irlashadi va yaqinda sodir bo'ladigan falokat ongida ishonchni uyg'otadi. Har qanday qo'rquv xabardor bo'lishi kerak.
2-qadam
Agar biror kishi muammolardan qochishga odatlangan bo'lsa, vaqt o'tishi bilan u har qanday nostandart vaziyatlarda qaror qabul qila olmaydi. Hamma yangi va notanish narsa uni chalkashtirib yuboradi va faol harakat qilish imkoniyatidan mahrum qiladi. Muammolarga ko'z yumish odati odam hanuzgacha o'zi uchun turishga majbur bo'lganda, bema'ni va so'zsizlikka olib kelishi mumkin. Siz qiyinchiliklarni engishingiz kerak.
3-qadam
Qo'rquv odat bo'lib qolishi mumkin. Fiziologik nuqtai nazardan, odam qo'rquv paytida qonda adrenalin paydo bo'lishiga duch keladi. Biror kishi uchun tashvishlanish xavotirli va og'riqli holat bo'lsa-da, u hali ham tanasida ma'lum bir reaktsiya zanjiriga odatlanib qoladi. Provokatsion vaziyat tez yurak urishiga olib keladi, hissiyotlar bo'ronini boshdan kechiradi va quyidagilar tinchlanadi. Ruhiy jihatdan muvozanatsiz odam o'z qo'rquviga qo'shilib, ularni shaxsiy xususiyatlarining bir qismi deb bilishi mumkin. U vaziyatni odatdagidek qabul qila boshlaydi va qisman uning fojiali davom etishini kutadi. Bunday odam, qalbining tubida, o'z nasibiga tushgan sinovlar oldida chidamliligi bilan faxrlanadi.
4-qadam
Vahima qo'zg'ashlari hayotga noumidlik bilan qarashga va ko'proq salbiy narsalarga e'tibor berishga moyil bo'lgan o'ziga ishonmaydigan odamlarga xosdir. O'ziga achinish, harakat qilishni istamaslik, mutaxassislardan yordam so'rash odamning o'zini burchakka haydashiga olib keladi. Bir marta salbiy fikr paydo bo'lganda yoki yoqimsiz xabarlarni eshitganda, u dahshatli fobiyaga aylanadi, bu sizning butun hayotingizni buzadi. Inson o'z qo'rquvi asiriga aylanadi, u uni boshqarishni va uning shartlarini aytib berishni boshlaydi. Garchi malakali mutaxassis yordamida va sizning xohishingiz bilan qo'rquvni engib o'tish mumkin.
