Stress - bu organizmning tashqi va ichki ogohlantirishlarga qarshi mudofaa reaktsiyasi. Ekstremal vaziyatda o'z-o'zini himoya qilish instinkti qo'zg'atiladi, bu organizmning reaktsiya tezligi sezilarli darajada oshishi va harakatlar iloji boricha aniq va tezkor bo'lishi sababli odam eng yuqori vaziyatda omon qolishiga imkon beradi.
Katta shaharlarda hayot tobora ko'proq odamlarni psixo-emotsional va jismoniy muvozanatdan chiqarib yuboradi. Bu hal qilinmagan muammolar yuki bilan bog'liq bo'lib, deyarli umidsizlikka tushib, ishda ortiqcha yuk va uydagi mayda-chuyda janjallar to'planib qoladi, hattoki uy sharoitida kichkina bola bilan to'rtta devorda to'g'ri dam olmasdan o'tirish oxir-oqibat turli xil aqliy kasalliklarga olib keladi, ammo bu voqealarning rivojlanishiga to'sqinlik qilishi mumkin, eng muhimi, stressni qanday engish kerakligini o'rganishdir.
Ko'pchilik, tashvish va asabiy taranglik alomatlarini yo'qotadigan keyingi tabletkalarni televizor orqali e'lonlarini ko'rib, shunchaki stress sovuq kasallik emas, balki organizmning ichki buzilishi ekanligini, uning alomatlarini to'liq olib tashlaydigan universal dori yo'qligini tushunmaydi..
Avvalo, bu muammoni hal qilish uchun buzilishning sababini aniqlash va tushunish, stressni keltirib chiqargan voqealar zanjiri haqida to'liq tasavvurni tiklash kerak. Ushbu vaziyatni engish uchun psixolog yordam beradi. Mutaxassis qanday qilib muammolarni minimallashtirish yoki hal qilishni maslahat beradi, qanday qilib dam olishni va xotirjamlik va muvozanat holatiga qaytishni taklif qiladi va tushuntiradi.
Mutaxassislarning asosiy maslahatlaridan biri bu doimiy dam olish, siz odam qulay va xotirjam bo'lgan joyni tanlashingiz kerak, har kuni bunday "jannat" ga tashrif buyurishingiz tavsiya etiladi.
Stressli vaziyatni kutmasdan aksariyat ruhiy kasalliklarning oldini olish mumkin. Masalan, siz almashtirish terapiyasidan o'tishingiz va kasbingizni qisqacha o'zgartirishingiz yoki shunchaki g'ayrioddiy ish qilishingiz kerak. Parashyut bilan sakrash uchun kutubxonachi, shu bilan stressli vaziyatni simulyatsiya qiladi, ammo tajriba va muammolarning kundalik rejimi bilan bog'liq bo'lmagan, umuman boshqa masalada. Tana barcha organlarning intensiv ishiga duchor bo'ladi, bu aslida stressni almashtirish deb ataladi.
