Spirtli ichimliklarga qaramlik inson tanasi va ruhiyatiga zararli ta'sir ko'rsatadi, o'ziga qaram qiladi. Bunday yomon odatdan voz kechish juda ko'p mehnat talab qiladi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingiz ongli ravishda "yashil ilon" ga qaramligingizdan butunlay xalos bo'lishni xohlamasangiz, ichkilikdan voz kecha olmaysiz. Spirtli ichimliklarni doimiy ravishda iste'mol qilish zarurati ko'pincha qiyin hayotiy vaziyat yoki shaxsiy hayotdagi muammolar natijasida paydo bo'ladi. Biroq, spirtli ichimliklar imkoniyati yo'q va barcha kasalliklar uchun davolovchi vosita emas. Bu alkogolning aniq tushunishi kerak, aks holda ichishni to'xtatish mumkin emas. Spirtli ichimliklar faqat vaqtinchalik va aldamchi eyforiya tuyg'usini beradi, ammo mastlik o'tganidan so'ng, qattiq haqiqat va qattiq uyg'onish vaqti keladi. Muammolar hech qayerda yo'qolmaydi, aksincha - qancha tez ichishni to'xtatsangiz, ularni shunchalik tez hal qilasiz. Buni tushunib, siz xavfli giyohvandlikni engishingiz mumkin.
2-qadam
O'zingizga qiziq bir sevimli mashg'ulot toping. Baliq ovlash, boncukla ishlov berish va yog'och o'ymakorligi reabilitatsiyaning birinchi bosqichida sizni chalg'itishga va tinchlantirishga yordam beradi. Bundan tashqari, bo'sh vaqtingiz qancha kam bo'lsa, spirtli ichimliklar haqida fikrlaringiz va stakan sharob ichish vasvasasiga tushish istagi shunchalik kam bo'ladi. Boshqa narsalar bilan bir qatorda, bu yaxshi daromad keltirishi mumkin, bu esa yangi sevimli mashg'ulotlarning paydo bo'lishi uchun qo'shimcha rag'batlantiruvchi omil bo'lishi mumkin.
3-qadam
Spirtli ichimliklar Anonim klubiga tashrif buyuring. Anonimlik sizni ozod qiladi, siz nafaqat baxtsizliklar haqida hikoyalarni eshitishingiz, balki o'zingizning muammolaringiz va baxtsizliklaringiz bilan ham o'rtoqlashishingiz mumkin. Bundan tashqari, keng tarqalgan baxtsizlik sizni yaqinlashtiradi: ehtimol siz bir nechta yangi do'stlar orttirishingiz va birgalikda alkogolga qarshi kurashni davom ettirishingiz mumkin.
4-qadam
Oila va do'stlar kerakli yordamni ko'rsatadilar. Ota-onalar, xotin va do'stlar alkogolizm birinchi navbatda kasallik ekanligini bilishlari kerak. Shuning uchun hech kim sizga kerakli psixologik yordamni ulardan yaxshiroq berolmaydi. Siz uchun qadrli bo'lgan odamlarning ishonchi va sevgisini his qilib, ularning umidlarini qondirishga va tezda normal hayotga qaytishga harakat qilasiz.
