Dushmanni ko'rish orqali bilishingiz kerak! Va u haqida iloji boricha ko'proq biling. Agar siz juda ko'p ichishni boshlayapman deb hisoblasangiz, nima uchun bu sodir bo'layotganini o'ylab ko'ring. Ko'pincha, odamlar uzr va bahonalarni topadilar. O'z-o'ziga tasalli berishdan uzoqroqda, haqiqatga yuz tutish va o'z vaqtida to'xtash yaxshiroqdir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Charchaganingizda, haddan tashqari charchaganingizda va hokazolarda ichish bilan ovora bo'lmang.
Ko'pchilik spirtli ichimliklar stressni engillashtiradi va kayfiyatni yaxshilaydi deyishadi. Ammo, aksariyat hollarda, bu to'g'ri bajarilmaydi. Faqatgina kichik dozalar (40 ml sharob yoki martini yoki 20-30 ml aroq yoki brendi) chinakam dam olishga yordam beradi. Qolganlari zararli bo'lishi mumkin: yoki undan ham ko'proq charchoq tushadi yoki davlat "juda yaxshilanadi" - osmondan erga qaytsangiz, depressiyaga olib kelishi mumkin bo'lgan eyforiya darajasigacha. Sizga kerakmi?
2-qadam
Ish qobiliyatingizni oshirish uchun ichmang.
Ba'zilar amin: agar siz uni ichgan bo'lsangiz, yaxshiroq o'ylaysiz. Ammo bunday idrokning sub'ektiv ekanligi allaqachon olimlar tomonidan isbotlangan. U mast odamlarda aqliy va motorli reaktsiyalar tezligi ba'zan oshib borishiga amin edi, faqat shu reaktsiyalarning o'zi ko'pincha noto'g'ri. Ya'ni, ish tezroq amalga oshiriladi, ammo xatolar bilan!
3-qadam
Spirtli ichimliklar isitishi va hatto sovuqni davolashi bilan o'zingizni taskinlamang.
Sovutganda, sizni taxminan 50 gramm aroq yoki konyak qutqaradi. Ular qon tomirlarini kengaytiradi va tanadagi qon aylanishini normallashtiradi. Alkogolning keyingi dozalari zararli: tanasi yana "soviy boshlaydi". Kasalliklarga kelsak … Spirtli ichimliklar immunitet tizimini mustahkamlamaydi - bu safar. Darajalar tomoq og'rig'iga salbiy ta'sir qiladi - bu ikkitadir. Garchi ozgina sharob kasalga chindan ham foyda keltiradi.
4-qadam
Spirtli ichimliklarni "ishtahangizni yaxshilash uchun" ichmang.
Spirtli ichimliklar chindan ham ishtahani rag'batlantiradi, ammo shu bilan birga u och qorinning shilliq qavatiga nisbatan o'zini agressiv tutadi. Gastritni keltirib chiqaradigan xlorid kislota ishlab chiqarish ko'payadi. Narx juda yuqori …
5-qadam
Qattiq ichimliklar bilan bosimni yumshatishga urinmang.
Spirtli ichimliklar qon tomirlarini kengaytiradi. Faqat shu bilan birga, daraja ko'tarilgan ichimliklar yurak urish tezligini oshiradi, shunda u "sovunni sovunga almashtiradi".
6-qadam
Pivoning ham alkogol ekanligini unutmang.
Ko'pchilik osongina litrda ichadigan pivo zararsiz emas! Unda darajalar mavjud, u o'ziga qaramdir - pivo alkogolizmi, dastlab sezilmaydi. Pivo soda emas va jigar, buyrak va yurakka zarar etkazishi mumkin.
7-qadam
Bilingki, sifatli spirtli ichimliklar ham xavfli emas.
Har qanday alkogolli ichimliklar organizmga toksik ta'sir ko'rsatadi, chunki etil spirtining parchalanadigan mahsulotlaridan biri atsetaldegiddir.
