Insonning ongi uning harakatlarining faqat bir qismini boshqaradi. Qolgan reaktsiyalar belgilangan odatlar va reflekslar bilan belgilanadi. Odatlarni o'zgartirish mumkin - istak bo'ladi. Yaxshi odatni shakllantirish ancha irodaviy kuch talab qiladigan ancha uzoq va murakkab jarayondir. Qanday qilib odatni shakllantirishingiz mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchi bosqich - bu boshlanish. Taxminan olti hafta davom etadi. Bu vaqtda siz doimo o'zingiz bilan kurashishingiz, yangi odatga ergashishga majbur qilish uchun irodangizni qo'llashingiz kerak bo'ladi. Birinchi bosqichda eng muhimi temir intizomi. O'zingizni majburlang. Ammo, agar 42 kundan keyin siz o'zingizni majburan yugurish yoki mashq bajarish uchun majbur qilsangiz, ehtimol bu odat siz uchun ishlamaydi. Bunday holda, alternativani topishga harakat qiling va o'zingizni majburlamang.
2-qadam
Ikkinchi bosqich - bu overclocking. Unga kirganingizda yangi odatga ergashish ancha osonlashganini sezasiz. Etti kundan taxminan besh kun davomida siz o'zingizni majburlash uchun iroda qilishingiz shart emas. Bundan tashqari, yangi odat yoqimli bo'lishni boshlaydi. Biroq, siz hali ham intizomiy usullarni qo'llashingiz kerak bo'lgan kunlar bo'ladi. Obrazli qilib aytganda, endi siz uchun asosiy narsa to'xtamaslik va tezlikni oshirmaslikdir. Inersiya bilan ishlash osonroq bo'ladi.
3-qadam
Uchinchi bosqich taxminan bir yil ichida keladi. Bu vaqtga kelib yangi odat allaqachon avtomatiklikka erishgan bo'ladi. O'zingizni majbur qilish uchun qat'iy iroda bilan qilingan harakatlar oyiga 2-3 marta o'tishi mumkin. Ushbu bosqich umr bo'yi davom etadi. Ta'kidlash joizki, hatto ushbu bosqichda ham intizomni e'tiborsiz qoldirib bo'lmaydi. Biror yoki ikki yildan so'ng odam bo'shashib, yaxshi odatiga rioya qilishni to'xtatadigan holatlar kam emas.
