Stress paytida o'ziga xos idrok etish tananing og'ir sharoitlarda ishlashi bilan bog'liq. Hozirgi vaqtda undagi biokimyoviy jarayonlar juda kuchli, tashqi halokatli ta'sirlar asab tizimining faoliyatini to'xtatadi va organizm bunga juda keskin ta'sir ko'rsatadi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Stress paytida inson tanasi va psixikasida nima bo'lishini tushunish uchun ushbu stress nima ekanligini va u qanday sodir bo'lishini aniqlash kerak. Stress har xil noodatiy omillar ta'siri ostida inson organizmida hosil bo'ladigan halokatli biokimyoviy jarayonlar deb ataladi. Ushbu omillarning o'zi juda boshqacha, ijobiy va salbiy bo'lishi mumkin. Ijobiy stress omillarining paydo bo'lishi ham organizmning normal ishlashini bir muncha buzadi, ammo bunday stress ko'pincha foydali deb nomlanadi, chunki u tanani tonlaydi va uning faoliyatini rag'batlantiradi. Ammo salbiy stress omillari psixofiziologik o'zgarishlarga olib keladi, ba'zan juda jiddiy.
2-qadam
Stress insonga, avvalo, omon qolish uchun zarur bo'lgan juda qiyin vaqt: tabiat bu jarayonga shunday qaraydi. Shu sababli, stress ta'sirida odamlar avval adrenalin ishlab chiqaradi. Aslida, bu tuyulgandan ko'ra tez-tez sodir bo'ladi, chunki hayot stress bilan to'lgan. Inson bu qiyinchiliklarga dosh berishni to'xtatganda va tanasi abadiy stressdan charchaganida muammolar boshlanadi.
3-qadam
Stress paytida adrenalin asab tizimini faollashtiradi, bu esa "stress" deb nomlangan keyingi biologik stsenariyni boshlaydi. Uning asosiy natijasi - tananing barcha idrok organlarini iloji boricha zo'riqishga urinishi. O'quvchilar kelib tushgan ma'lumotlarning iloji boricha ko'proq ishlashini kengaytiradilar. Diqqat kuchayadi, chunki har qanday kichik narsa vaziyatning yomonlashishini va tezkor munosabat zarurligini ko'rsatishi mumkin. Eshitish yaxshilanmoqda. Burun barcha hidlarni sezadi. Xuddi shu sababga ko'ra, idrok yanada keskinlashadi, biokimyoviy darajadagi odam har qanday yo'l bilan sodir bo'layotgan voqealar va vaziyatni qanday engish kerakligi haqida ma'lumot oladi. Ammo zamonaviy odam uchun stress holatida, bu aniq namoyon bo'lgan tafsilotlar odatda faqat bezovta qiladi. Asabiy taranglik va sezgirlikning oshishi ko'pincha stressni faqat kuchayishiga olib keladi.
4-qadam
O'zgarishlar idrok organlaridan tashqari organizmning boshqa funktsional xususiyatlariga ham ta'sir qiladi. Mushaklar zo'riqmoqda, chunki tanaga ko'ra, barcha kuchlarni eng muhim narsani faol holatda ushlab turish kerak. Muhim o'zini o'zi boshqarish mexanizmlarining faoliyati bostiriladi. Immunitet tizimi yomon ishlay boshlaydi, qonda leykotsitlar soni kamayadi. Ko'rinishi mumkin edi, nega bunday bo'ladi, chunki stress paytida odamlarga buning aksi kerak? Sababi shundaki, insoniyatning ming yillar evolyutsiyasi davomida bo'lgan stress faqat bitta turda bo'lgan: siz undan qutulishingiz mumkin bo'lgan xavf. Yovvoyi hayvon bo'ladimi, tabiiy ofat bo'ladimi, muvaffaqiyatsiz ov qiladimi yoki o'zingizning turingizning tajovuzkor a'zosi bo'ladimi: bu guruhdagi har qanday stressni oyoqlarini juda tez harakatlantirish bilan engish mumkin.
5-qadam
Faol ijtimoiy hayot odamlarda yaqinda paydo bo'lgan. Evolyutsion mutaxassislar fikricha, inson turlari miyaning juda tez rivojlanishiga sabab bo'lgan ijtimoiy munosabatlar tufayli shunday tez rivojlangan. Tirik mavjudotlarning ijtimoiylashuvidan ancha oldin paydo bo'lgan evolyutsion mexanizmlar, ba'zida odamlarga nisbatan biroz g'alati ta'sir ko'rsatadi, chunki insonning turmush tarzi tabiiydan uzoqdir.
