Homiladorlik paytida ayol o'zini o'ziga xos bo'lmagan holatga keltiradi, ko'pincha o'z tajribalari bilan yolg'iz qoladi.
Bizning barcha qo'rquvlarimiz fikrlar orqali hosil bo'ladi. Masalan, bola kam rivojlangan, og'ish bilan tug'iladi, tug'ish muvaffaqiyatsiz bo'ladi, bola tug'ilgandan keyin martaba va shaxsiy erkinlik tugaydi, moddiy yuk esa chidab bo'lmas bo'ladi degan fikrlar.
Birinchidan, siz kuch to'plashingiz va qo'rquvingizga duch kelishingiz kerak. Esingizda bo'lsin, agar siz o'zingizni asabiylashtirmasangiz, tashvishlanmasangiz va qayg'urmasangiz va shu bilan chaqalog'ingizga ma'naviy va jismoniy zarar etkazsangiz. Jiddiy anormallik juda kam uchraydi va hatto bunday holat yuz bersa ham, ko'pchilik dori-darmonlarni davolashga qodir. Zamonaviy dunyoda homilador ayol ko'plab tekshiruvlar va testlarni o'tkazadi va shu bilan jiddiy kasalliklarning rivojlanish xavfini kamaytiradi.
Birinchi homiladorlik deyarli har doim tug'ruq haqidagi qo'rquv va xavotirga loyiqdir. O'z vaqtida tayyorgarlik va ijobiy munosabat salbiy fikrlarni engishga yordam beradi. Tug'ilish bosqichlarini, tabiiy og'riqni kamaytirish usullarini o'rganing, tug'ilishda sizning yaqinlaringiz ishtirok etadimi yoki yo'qligini hal qiling, tug'ruqxonalar haqidagi sharhlarni o'qing.
Qo'rquvni engishning asosiy bosqichlaridan biri bu sizning hayotingizda yangi oila a'zosi paydo bo'lishini anglash, bu holda siz o'z hayotingizni tasavvur qilolmaysiz. U bilan suhbatlashing, ertaklarni o'qing, sevimli musiqangizni tinglang. Iloji boricha dam oling, yaqinlaringizning uy ishlarida yordam so'rang. Bolalar uchun buyumlarni tanlash va chaqalog'ingiz uchun xonani jihozlashdan zavqlaning.
O'zingizning salbiy his-tuyg'ularingizni art-terapiya yordamida tiklang: rasm chizish, modellashtirish, ijodkorlik. O'zingizning qo'rquvingizni yaqinlaringiz bilan muhokama qiling va agar bu yordam bermasa, perinatal psixolog bilan bog'laning.
Birinchi homiladorlik paytida sevimli erkak uchun jozibadorlik masalasi ayniqsa muhimdir. Qorin va sonlarning ko'payishi, cho'ziluvchan belgilar, shishlar o'ziga ishonchsizlikni yanada oshiradi. Ammo bularning barchasi mubolag'a, sizning eringiz bu vaqtinchalik hodisa ekanligini tushunadi. Tug'ilgandan so'ng, tegishli e'tibor bilan siz tezda shaklga kirasiz.
Kelajakdagi onaning hayotidagi ijobiy va quvonchli daqiqalar qanchalik ko'p bo'lsa, uning ongida qo'rquv kamroq bo'ladi. Yangi holatingizning har bir daqiqasidan zavqlaning, chunki hech narsa yangi hayot paydo bo'lishidan ko'ra ko'proq ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqarmaydi.
