Psixologiyada sezgirlikni tavsiflash bilan bog'liq kinestetikaning bo'limi ajratiladi: taktil, ichki hislar, hid yoki ta'm sezgisi, meta-sensatsiyalar. Sezuvchanlikni rivojlantirishning ma'lum usullari mavjud.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Taktil sezgirlikni rivojlantirish uchun materiallarning besh xil to'qimasini oling. Masalan, bu beshta turli xil mato yoki qog'oz parchalari bo'lishi mumkin. Ko'r-ko'rona ularning fazilatlarini aniqlashga harakat qiling: silliq, qo'pol. Materialning xususiyatlarini shubhasiz aniqlashni o'rganganingizdan so'ng, teginish sezgilarining yanada murakkab darajasiga o'ting. Turli xil qiymatdagi tangalarni oling, shuningdek ko'r-ko'rona ularning nominalini aniqlashga harakat qiling.
2-qadam
Jismoniy mashqlar "tarozi" ichki hislar sezgirligini rivojlantirishga yordam beradi. Buning uchun tarozi va har xil og'irlikdagi bir nechta narsalarni oling. Ushbu narsalarni birma-bir oling va ularning vaznini aniqlashga harakat qiling. Sizning sezgirligingiz natijalarini bilish uchun ushbu namunalarni tarozida torting. Boshlash uchun vazn jihatidan juda katta farq qiladigan narsalarni oling. Masalan, uch yuz gramm, yarim kilogramm va sakkiz yuz gramm. Ushbu vaznni farqlashni o'rganganingizda, vazn farqi va buyumlarning o'z vaznini kamaytiring.
3-qadam
Meta-sensatsiyalar ushbu tuyg'u haqida boshdan kechirgan hissiyotlar darajasida rivojlanadi. Hissiyotni eslang va uning fazilatlarini, organizmning u bilan bog'liq reaktsiyalarini tavsiflang. Ushbu tuyg'uga nisbatan qanday his-tuyg'ularingizni aniqlang. Masalan, qo'rquv o'tkir, sovuq, tortishish, titroq bilan birga keladi, terlash, kayfiyat yomonlashadi.
4-qadam
O'zingizning lazzat va hid hislaringizni rivojlantirish uchun faqat hidga yoki faqat ta'mga e'tiboringizni qarating. Hidi yaxshiroq konsentratsiya qilish uchun ko'zlaringizni qalin mato bilan yoping, tashqi shovqindan "uzing" va hidning asosini, uning soyalari va izini tushunishga harakat qiling. Taste sezgingizni rivojlantirish uchun, shuningdek, hidlamaslik uchun, iloji bo'lsa, ko'zingizni yuming va bir-biridan sezilarli darajada farq qiladigan ovqatlarni sinab ko'ring. Asosiy ta'mning sifatlarini, uning soyalarini, ovqatning mustahkamligini aniqlang. Darajani oshirish uchun shunga o'xshash hidlar va ta'mlardan ko'proq foydalaning.
