Hayot yo'lida paydo bo'lgan muammolarni muvaffaqiyatli hal qilish uchun siz juda ko'p iroda kuchiga ega bo'lishingiz kerak. Intizomli odamga hech qachon kechikmaslik, sog'lig'ini kuzatib borish qiyin bo'lmaydi va umuman olganda, qiyinchiliklar ustidan g'alaba unga osonlikcha kelgandek tuyuladi. Ammo o'zingizdagi dangasalik va befarqlikni qanday engishingiz mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Tarbiya etishmasligingizning asosiy sababini ayting. Ehtimol, bolaligingizda sizga katta g'amxo'rlik ko'rsatilib, sizni barcha qiyinchiliklardan himoya qilar edi va xarakterning jangovar fazilatlarini rivojlantirishning hojati yo'q edi. Har holda, kerakli ko'nikmalarni egallashingiz mumkinligiga ishonch hosil qiling.
2-qadam
Motivatsiya tizimini yarating. Nima uchun o'zingizni printsipial ravishda o'zgartirishingiz kerak, bu nima beradi? O'zingizning zaif tomonlaringizni jalb qilishni davom ettirsangiz nima bo'ladi? O'zingiz boshqarishingiz mumkin bo'lganida, hayot qanday o'zgarishini aniq bilib oling. Siz intmoqchi bo'lgan natijani belgilang.
3-qadam
O'zingizni zaif iroda uchun doimiy ravishda qoralashni to'xtating, shuning uchun siz vaziyatni yanada kuchaytirasiz. Intizomli inson bo'lib etishishingizga yordam beradigan bosqichma-bosqich rejani tuzing. Vaqtingizni asosiy rejalashtirishdan boshlang.
4-qadam
Kun davomida bajarishingiz kerak bo'lgan barcha narsalarni, ayniqsa siz qochishga moyil bo'lgan narsalarni yozing. Misol uchun, agar siz ertalab bo'tqa tayyorlashingiz kerak bo'lsa, lekin siz haqiqatan ham istamasangiz, ushbu mahsulotni ro'yxatga qo'shing, shunda siz foydali nonushta haqida unutmaysiz. Vazifalar ro'yxatini taniqli joyga joylashtiring.
5-qadam
Rejalashtirilgan jadvaldan chetga chiqmaslikka harakat qiling, o'z vaqtida bo'ling. Dastlab, qiyinchiliklar engib bo'lmaydigan bo'lib tuyuladi, bu tuyg'uga ishonmang, u tez orada o'tadi. Vaqt o'tishi bilan siz tartibli va kam stressli bo'lishga odatlanasiz.
6-qadam
Sport bilan shug'ullaning, u yaxshi tarbiyalanadi. Siz ertalabki mashqlardan boshlashingiz, so'ngra jiddiyroq mashqlarga o'tishingiz mumkin. O'zingizning natijalaringizni doimiy ravishda yaxshilab, siz dangasalikni engib o'tishni va shu bilan birga mukammal jismoniy shaklga ega bo'lishni o'rganasiz.
7-qadam
Har bir qo'shimcha majburiyat uchun, har bir kichik g'alaba uchun mukofot tizimini o'ylab ko'ring. Bir necha kun ichida qiyin imtihonga tayyorgarlik ko'rishga muvaffaq bo'ldingizmi? O'zingizni sevimli kafeda kino sayohati yoki bayramona kechki ovqat bilan mukofotlang. O'zingiz xohlasangiz, ko'p narsalarga erishishingiz mumkinligini tez-tez eslatib turing.
