Qo'rquv hayotning ajralmas qismidir. Qo'rqish mutlaqo normaldir. Ammo qo'rquvni egallashiga yo'l qo'ymang. Asab tizimini yuqori darajada yaratish va kuchaytirish uchun siz 7 ta oddiy qoidani eslab qolishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qo'rqishdan saqlanmang
Buni tushunib oling va uni faqat tabiiy tuyg'u sifatida qabul qiling. Qo'rquvlaringizni tahlil qiling va ularga berilish shart emas degan xulosaga keling. Ularni yaqinda tomosha qilgan film sifatida tasavvur qiling. Ekranda ko'rganlaringiz hayotda mavjud emas. Qo'rquv xuddi filmdagi kadrlar kabi keladi va ketadi.
2-qadam
O'tmishda yashamang
Bilingki, boshidan boshlash hech qachon kech emas. Ammo buning uchun o'tmishni barcha shikoyatlar va tajribalar bilan bo'shatish kerak. Faqat yaxshi xotiralarni qoldiring va bugungi kun uchun yashashni boshlang.
3-qadam
O'zingizga hamdard bo'lmang yoki achinmang.
O'ziga achinish va norozilik sizni aylanada yurishga undaydi, so'ngra yana bir xil salbiy fikrlarga qaytadi. Olimlar qalbda yillar davomida saqlanib qolgan g'azab saraton kasalligiga olib kelishi mumkinligini isbotladilar. Shuning uchun, agar kimdir sizni xafa qilgan bo'lsa, o'zingizni jazolash ahmoqlikdir.
4-qadam
Kechirim bilan o'tmishni bo'shatish
Kechirasiz, xayr. Turli shikoyatlar va tajribalar bilan xayrlashish. Umuman tadbir bilan xayrlashish. Va aksincha, kechirimsizlik sizning ichingizdagi halokatli faoliyatning boshlanishiga olib kelishi mumkin - yillar davomida to'plangan salbiy fikrlar, natijada sizga qarshi chiqadi.
5-qadam
Yomon fikrlarga osilgan bo'lmang
Sizning hayotingizda hamma narsa yaxshi deb o'ylashga va aytishga harakat qiling. O'z fikrlaringizni ijobiy yo'nalishga yo'naltiring. Kundalik zavq olishingiz mumkin bo'lgan ko'plab tadbirlarni rejalashtiring. Kitob bilan dam olishga yoki yaxshi film tomosha qilishga vaqt ajrating. Do'stlar bilan uchrashish, qarindoshlarni ziyorat qilish.
6-qadam
Boshqa odamlarga yordam bering, shunda ko'rasizki, bu sizga osonroq bo'ladi va qalbingiz nurga to'ladi.
7-qadam
Qanday his qilayotganingizdan qat'iy nazar, boshingizni ko'taring va ajoyib ish qilayotganday harakat qiling.
