Ta'tilda ishdan chalg'itish kerak. Bu nafaqat to'liq dam olishga, balki kelajakda yanada samarali ishlashga yordam beradi. Agar siz doimo muammolar va tashvishlar haqida o'ylasangiz, unda asabiy tanglikni qo'zg'atishingiz mumkin.
Shunday bo'ladiki, ta'tilda bo'lsa ham, muammolar va tashvishlar odamni tark etmaydi. Shu sababli, kundalik tashvishlardan chalg'itishga qaratilgan dam olish sifati yomonlashadi. Dam olish paytida yaxshi dam olish va chalg'itish uchun siz ba'zi printsiplarga rioya qilishingiz kerak.
Ish haqida o'ylamang
Ta'tilda, yotishdan oldin: "Bu haqda ertaga o'ylab ko'raman" degan "Shamol bilan ketdim" filmidagi Skarlett kabi yashang. Ushbu printsipni ish va oiladagi muammolar bilan bog'lash mumkin - ularni qolganlaridan keyin qoldiring.
Meditatsiya
Ruhiy amaliyotlar sizga dam olishga va fikringizni yoqimli narsalarga yo'naltirishga yordam beradi. Xavotirga soladigan fikrlarni haydab yuboring, ular muammolarni hal qilmaydi, ammo ular sizning ta'tilingizni buzishi mumkin. Tabiatning foydali ta'sirini to'liq his qilish uchun meditatsiya ochiq havoda yaxshiroqdir.
Jismoniy faoliyat
Biror kishi jismoniy ish yoki turli xil sport turlari bilan shug'ullansa, unda uning boshida salbiy fikrlar uchun joy yo'q. Kuchdan keyin yoqimli charchoq va dam olish hissi saqlanib qoladi.
Dam olish inson uchun mehnat kabi zarurdir, ikkalasining almashinishi shaxsning rivojlanishiga, uning ma'naviy uyg'unligi va ijodiy o'zini o'zi anglashiga yordam beradi.
