Kun davomida olgan salbiy narsalarni yig'maslikka harakat qiling, yaxshilikka e'tiboringizni qarating. Agar siz baxtli bo'lishni istasangiz, baxtli bo'ling. Hech kim sizni hasad qilmaydi, g'azablanmaydi, xafa qilmaydi, biz o'z hayotimizni buzamiz. Yomon holatlarda ham ijobiy tomonlarni izlashga arziydi.
Bizning hissiy fonimiz kuniga bir necha marta o'zgarishi mumkin. Bu quyidagilarni o'z ichiga olgan turli xil omillarga bog'liq.
- aloqa;
- fikrlash jarayoni;
- hamkasblar va oila bilan munosabatlar;
- sog'liq holati.
Salbiy his-tuyg'ularga moyillik odamning temperamentiga bog'liq. Kimdir salbiyni sezmaydi, lekin kimdir o'z farovonligini yomonlashtirib, o'zidan o'tadi. Qanday bo'lmasin, barcha odamlar zararli hissiyotlarga duchor bo'ladilar, shuning uchun salbiy ichkarida to'planib qolmasligi uchun ma'lum qoidalarga rioya qilish kerak.
Yomon narsalarga kamroq e'tibor bering
Yarim to'la va yarim bo'sh stakan haqida latifani eslamaslik qiyin. Ushbu idish yarmi to'lgan edi, pessimist stakanning yarmi bo'sh, optimist esa yarmi to'lgan deb aytdi. Hammasi vaziyatni qanday qabul qilishimizga bog'liq.
Keraksiz ma'lumotlardan tanaffus qiling
Ertalabdan boshlab keraksiz ma'lumotlar oqimlari tom ma'noda "to'kiladi", bu bizning ongimizni to'sib qo'yadi va ortiqcha ishlarga olib keladi. Jimroq bo'lishga harakat qiling.
Dam olishga vaqt ajrating
O'zingiz uchun bir oz vaqt ajratganingizga ishonch hosil qiling. Agar kun qiyin va xira bo'lgan bo'lsa, unda siz meditatsiya qilishingiz, ibodat qilishingiz, uxlashingiz yoki o'qishingiz mumkin.
Ijobiy munosabat va optimizmni saqlashdan ko'ra tushkunlikka tushish ancha osonroq. Hayotda ijobiy daqiqalar ko'p, siz ozroq g'amgin, hasadgo'y va g'azablanishga harakat qilishingiz kerak.
