Ajralish - bu ayol hayotidagi noxush hodisa bo'lib, u eng kam yo'qotish bilan omon qolishi kerak. Agar tushkunlikning barcha belgilari mavjud bo'lsa, shoshilinch choralar ko'rish kerak.
Kerakli
- - sport zaliga yoki basseynga obuna bo'lish;
- - meditatsiya uchun musiqa;
- - yoga bo'yicha adabiyot yoki video kurs;
- - psixologning maslahati.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Vaziyatni hushyor va xolis tahlil qilishga urinib ko'ring: ajrashishda ayb nima edi? Bunda nimaga erishdingiz va nimani yo'qotdingiz? Agar sodir bo'lgan voqeada sizning aybingiz bo'lsa, bunga ko'p e'tibor bermang, shunchaki zerikarli xatolarni takrorlamaslik uchun ma'lum xulosalar chiqaring.
2-qadam
Toza shifer bilan yashashni boshlang. Siz xulosalar qildingiz, hayotiy tajribani oldingiz, sodir bo'lgan voqealarni falsafiy qabul qildingiz. Ko'p ayollar siznikiga o'xshash vaziyatlarni boshdan kechiradilar va keyin yangi haqiqiy sevgini topadilar. Hammasi yo'qolgan deb o'ylamang - barchasi siz uchun endi boshlanmoqda!
3-qadam
Tashlab ketilgan ayol, jabrlanuvchi qiyofasi bilan yarashmang. Boshqalarning sizga achinishiga yo'l qo'ymang, buning sababini ularga aytmaslikka harakat qiling. O'zingizni erkin ayol sifatida joylashtiring, hech qanday muammolarga duch kelmang.
4-qadam
Aybingizdan voz keching. Har bir inson xato qilishga haqli ekanligini unutmang. O'zingizni tanqid qilish bilan ovora bo'lmang, bundan buyon hech narsa o'zgarmaydi. Agar biror narsada aybdor bo'lsangiz, shunchaki uni qabul qiling va kelajakda bunday xatolarga yo'l qo'ymaslikka harakat qiling.
5-qadam
Har bir vaziyatning ijobiy tomonlarini ko'rishga harakat qiling. Sizni sobiq eringiz bilan bog'lagan barcha salbiy narsalarni, uning barcha kamchiliklarini eslang. Siz doimo uning iflos paypog'ini tozalashga majbur bo'ldingizmi? Televizor oldida ovqat iste'mol qilish odati bilan behuda kurashganmisiz va kechasi uning baland ovoz bilan horlamasidan aziyat chekkanmisiz? U sizni asossiz rashk qilib, shaxsiy erkinligingizni cheklab qo'yganmi? Endi barchasi tugadi! Sizni hech kim nazorat qilmasligi, sizning kvartirangizdagi tartib va tozalikni hech kim buzmasligi va h.k.
6-qadam
O'zingizni sevishga loyiq emasligingizni, erkaklar uchun qiziq emasligingizni, chiroyli emasligingizni va boshqalarni his qilsangiz, o'z qadringizni oshirishga harakat qiling. O'zingizga yoqadigan sevimli mashg'ulotingizni toping, dunyoqarashingizni kengaytiring, sport zaliga, basseynga, go'zallik salonlariga va hokazolarga boring.
7-qadam
Kundalik hayotingizni turli xil harakatlar, ish, aloqa bilan to'ldiring. Mehnat va dam olishni to'g'ri ravishda almashtirish muhim, aks holda siz surunkali charchoq sindromini olishingiz mumkin. Ishdan bo'sh vaqtingizda massaj mashg'ulotlariga tashrif buyuring, meditatsiya va yoga bilan shug'ullaning.
8-qadam
O'zingizning fikrlaringizni boshqaring. Xuddi shu holatni yuz marta boshingizdan kechirish odatidan voz keching. Voqealar o'tib ketganligini tushunish muhimdir. Sizning o'tmishingiz, nima bo'lishidan qat'i nazar, uni o'zgartirish mumkin emas, lekin siz hozirgi va kelajak ustida ishlashingiz mumkin.
9-qadam
O'zingizning dunyoqarashingizni ijobiy saqlashga intiling. Yorqin kelajakka bo'lgan ishonchni yo'qotmaslikka harakat qiling, oldinda hali ko'p yaxshi narsalar borligiga umid qiling va siz chinakam sevgingizni albatta topasiz.
