O'zingizga aytgan so'zlaringiz sizga yordam berishi yoki sizga zarar etkazishi mumkin. Salbiy qarashlardan qanday xalos bo'lishni va hayotingizni osonroq va baxtli qilishni o'rganing!
Hayotda muvaffaqiyatga erishish uchun siz odamlar bilan qanday aloqa qilishni o'rganishingiz kerak. Ammo siz o'zingizga aytgan so'zingiz ham shuncha muhim va hayotingizni yaxshilash orqali maqsadlaringizga erishishda yordam beradi. Ba'zan, sizning so'zlaringizda faqat bitta so'zni o'zgartirish, uni yanada kuchliroq qilishi mumkin! Ba'zida, aksincha, o'zingizga murojaat qilayotganda, ba'zi fikrlarni tekislashingiz kerak. Shunday qilib, hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish vaqti keldi!
1-ibora: "Men kuchli) -,), o'ziga ishongan ayol (erkak)"
Javob bering, shunchaki halol, bu iborani aytganda o'zingiz bilan samimiymisiz? Haqiqat shundaki, Kanadalik olimlar, agar bu iborani o'ziga yuz foiz ishonadigan odam aytsa, u holda ular juda katta ichki noqulaylikni his qilishlarini aniqladilar! Bunday holda, siz uyatchanligingiz va ishonchsizligingizni tan olib, iborani biroz o'zgartirishingiz kerak, masalan: "Bugun men biroz jur'atsiz bo'lgan bo'lsam ham, keyingi safar men qo'shni stolda va chiroyli yigitga maftunkorona tabassum qilaman birinchi imkoniyat u bilan suhbatga kirishaman!"
2-ibora: "Men xohlardim, lekin …"
Olim-psixologlarning fikriga ko'ra, "ammo" har doim bilinçaltını bir ramka ichiga qo'yadi, undan chiqish juda qiyin. Agar siz maksimal darajada samaradorlik bilan ishlashni istasangiz, "lekin" ni "va" bilan almashtiring, masalan: "Men ozishni istayman, lekin dietadan nafratlanaman" juda g'amgin va umidsiz tuyuladi, "Men ozishni istayman va men dietadan nafratlanaman "darhol ruhiy jihatdan parhezni iste'mol qilmasdan kerakli shakllarni sotib olish variantlarini saralashga kirishadi.
3-ibora: "Taqdir emas!"
Agar siz ushbu iborani doimo o'zingiz uchun takrorlasangiz, hayot haqiqatan ham yorqin ranglar bilan porlashni to'xtatadi. Bu so'z orqaga qarashga majbur qiladi, ammo ortda qolmang. Faqat kelajakka nazar tashlang, o'tmishni qo'yib qo'ying va o'zingizga: "hayot men uchun yana qancha ajoyib voqealarni tayyorladi! Buning uchun unga rahmat!"
4-ibora: "Unutmang …"
"Yo'q" ni nutqingizdan butunlay chiqarib tashlashga harakat qiling. Shuni yodda tutingki, ong osti ong "yo'q" va "yo'q" ni sezmaydi, demak, unutuvchan odam siz undan so'ramagan narsani unutishi ehtimoli ko'proq! "Unutmang" o'rniga "Eslab qoling" deb yozing.
5-ibora: "U erda qancha kaloriya bor!"
Ayniqsa, tez-tez kilogramm berayotganlardan eshitishingiz mumkin. O'ylaymanki, ular bunday ibora ongsiz ravishda doimo ularni oyoqlarida ushlab turishini biladimi? Va bu keskinlik vazn yo'qotish jarayonini katta darajada inhibe qiladi. Bu, albatta, yolg'iz qolganingizda, bufetdagi barcha kukilarni xavfsiz ravishda yo'q qilishingiz mumkin degani emas. Aqlli boshqaruv - bu sizning yo'lingiz! Va har doim ham kaloriya bilan bir qatorda protein, yog 'va uglevodlarning nisbati katta ahamiyatga ega ekanligini tushunib oling. Faqat muvozanatli ovqatlanish bilan siz vaznni etarlicha tez va buzilmasdan yo'qotishingiz mumkin.
6-ibora: "Menda / kerak"
Faqatgina ushbu bayonot sizning lablaringizdan qochib ketdi - va tan allaqachon itoatkor tarzda norozilik sifatida sozlangan! Ish yoki ovqatlanish haqida o'ylashingiz muhim emas, shunchaki "Men majburman!" "Men xohlayman!" va ijobiy narsa qo'shganingizga ishonch hosil qiling. Misol: "Men bugun kechqurun ishda kech qolishni va hisobotni tugatishni xohlayman, shuning uchun uni uyga olib ketishim shart emas. Bu menga do'stlarim bilan tabiatda ajoyib dam olish kunlarini o'tkazishga imkon beradi!"
7-ibora: "Agar nima bo'lsa …"
Masalan, biznes-rejalarni ishlab chiqishda, bu iborada hech qanday yomon narsa yo'q: aksincha, siz sizni hurmat qiladigan va maqtaydigan barcha nuanslarni hisobga olishga intilasiz. Ammo agar bu ibora sizni doimo ta'qib qilsa, "bundan hech narsa bo'lmaydi" deb o'ylashni davom ettirsangiz, bas, to'xtash vaqti keldi! Siz qo'rquv, vahima to'lqini ko'tarayotganingizni anglang va bu to'lqin qanchalik katta va kuchliroq bo'lsa, shuncha ko'p halokat keltiradi. Bunday fikrlarni zudlik bilan bostirishni o'rganing. Agar siz vahimaning haqiqiy alomatini sezsangiz, yordam berish uchun tanangizni chaqiring: bir necha daqiqa davomida chuqur nafas oling, toza havoga chiqing, yuving … Bu sodir bo'layotgan hamma narsani to'liq nazorat ostida saqlashni o'rganishingizning yagona usuli!
