Tez-tez sodir bo'ladiki, hamma narsa yaxshi ko'rinadi, lekin biz hali ham tashvish, stress va norozilikni boshdan kechiramiz. Keling, bunday odatlar hayot ta'mini to'liq his qilishimizga nima to'sqinlik qilayotganini aniqlaylik.
Cheksiz salbiy
Fikrlaringizni boshqarishni o'rganing. Siz o'tmishdagi ba'zi uyatli harakatlaringizni qayta-qayta yuvish yoki kelajakning umidsiz rasmini chizish odat tusiga kirganini payqadingizmi? Bunday fikrlar bizda norozilik va befarqlikni rivojlantirib, depressiyani rivojlanishi uchun juda qulay zamin yaratadi. Hayotning barcha zavq-shavqlarini, vaqtini behuda "nimaga" sarflashni behuda o'tkazishni to'xtatamiz. lekin qanday?". Fikrlaringizni boshqaring. Avvaliga bu oson bo'lmaydi, lekin buni qilish shunchaki zarur. Aks holda, hayotga bo'lgan ushbu yondashuv qanday tugashini kim biladi?
Virtual hayot
Bizning kunimizda atigi 24 soat bor, va biz hayot qancha bo'lsa, shuncha o'lchovga ega. Ammo ba'zi bir sabablarga ko'ra kunimizning ko'p qismi SMS orqali suhbatlashish, Internetda video tomosha qilish yoki oddiygina smartfoningiz ekranida menyuni oldinga va orqaga almashtirish bilan o'tkaziladi. Natijada, biz o'zimizni bo'sh his qilyapmiz, kuchimizni shunchaki bo'sh harakatlarga sarflaymiz, aslida bu hech qanday ma'noga ega emas. Telefoningizni qo'ying va haqiqiy ish bilan shug'ullaning: do'stlaringiz bilan uchrashish, bog'da yugurish yoki sevimli mashg'ulotingiz uchun vaqt ajratish.
Bo'sh suhbatlar
G'iybat, qoralash, norozilik va ayblovlar uzoq vaqtdan beri har kim bilan suhbatimizning asosiy mavzusi bo'lib kelgan. Muammo shundaki, bunday fikrlarni baland ovoz bilan ifodalash orqali ularni o'zimizga o'rnatamiz va shu bilan qalbimizda yanada norozilik paydo bo'ladi. Siz nima deyayotganingizni tomosha qiling va bo'sh nutqni kurtakka solib qo'yishga harakat qiling. Sizning hayotingizda ular qancha kam bo'lsa, siz uchun shuncha yaxshi bo'ladi.
Materializmga sig'inish
Boylikka noto'g'ri yondashish hayotingizni jiddiy ravishda buzishi mumkin. Ertami-kechmi, odam hamma narsaga o'rganib qoladi va bir vaqtlar xohlagan narsaga ega bo'lish zavqi sezilarli darajada susayadi. Moddiy boylik yo'lida o'zingizni yo'qotmaslik kerak. Agar sizga taqdim etilsa, demak, sizning xohishingizga sevimli mashg'ulotlarini tanlash va umuman faol odam bo'lish uchun sizda ko'proq imkoniyatlar mavjud. Ulardan maksimal darajada foydalaning.
Oziq-ovqat uchun oziq-ovqat
Ikkita haddan tashqari narsa bor: yoki odam qo'shimcha kaloriya iste'mol qilishdan qo'rqadi va kechki ovqat stoliga tushadigan mol go'shtini ekologik jihatdan tozalaydi yoki odam mazali ekan, nima yeyish bilan qiziqmaydi. Ushbu ikkala stsenariy ham oshqozon-ichak traktining buzilishidan dalolat beradi. Ovqat mazali va foydali bo'lishi kerak, ammo siz ovqatni kultga aylantirmasligingiz kerak. Oziqlanishga bo'lgan munosabatingizni o'zgartirib, hayotingizning boshqa sohalarini ham yaxshilaysiz. Oltin qoidani eslang: har narsada me'yorga rioya qilish kerak.
