Hayotda ko'pincha nizolar yoki janjallarga olib keladigan vaziyatlar ro'y beradi. Odamlar g'azablanadilar, jahllarini yo'qotadilar, ovozlarini ko'taradilar va o'zlarini boshqara olmaydilar, bu ko'pincha umuman achinarli oqibatlarga olib keladi. Axir, mojarodan keyin har doim ham afsuslanish so'zlari vaziyatni to'g'irlay olmaydi. Va ba'zida hech kim hech narsani tuzatishni xohlamaydi.
G'azablanish va salbiy his-tuyg'ularni oldini olish uchun juda samarali usullar mavjud. Keling, batafsilroq ko'rib chiqaylik:
1. O'nga sanang. Tezda tinchlanishning juda keng tarqalgan usuli. Chegara hissi paydo bo'lganda va haqoratli so'zlar sizning lablaringizdan uchib ketishga tayyor bo'lganda, siz nafasingizni ushlab turishingiz, suhbatdan uzishingiz, aqlan o'nga hisoblashingiz kerak. Tuyg'u cho'qqisi o'tadi va aniq fikrlash qobiliyati qaytadi. Ehtimol, achinarli va shafqatsiz narsa aytish ehtiyoji o'z-o'zidan yo'qoladi.
2. Suhbatdoshning so'zlariga e'tiboringizni qarating. Albatta, ziddiyatlar jaziramasida siz hech kimni tinglashni xohlamaysiz, ammo buni sinab ko'rishga arziydi. Raqibning nutqini tushunishga harakat qiling, ma'nosini tushunib tinglang. Ehtimol, u oqilona so'zlarni aytmoqda. Darhaqiqat, ko'pgina nizoli vaziyatlarni oddiy tinch suhbat orqali hal qilish mumkin.
3. Janjal bo'lgan joyni tark eting. Polemika bilan shug'ullanmang, ovozingizni ko'tarmang, shunchaki bir oz vaqt xonadan chiqing. Sovib turing, o'zingizga keling va munozarani davom ettirish uchun qayting.
4. O'zingizni suhbatdosh o'rnida tasavvur qiling. Qarama-qarshi tomonning g'oyasini tushunishga harakat qiling. Ehtimol, yana bir nuqtai nazar aniqroq bo'ladi. Va to'qnashuv istagi o'z-o'zidan yo'qoladi.
Shuni ham unutmaslik kerakki, har qanday haqoratli so'zlar, haqoratlar, birinchi navbatda, ularni aytgan odamga rang bermaydi. Ular uning rivojlanishi va tarbiyasi haqida gapirishadi. Bundan tashqari, har qanday janjal boshlanganda, oqibatlari qaytarilmas bo'lishi mumkinligini unutmaslik kerak. Agar yaqinlaringiz yoki yaqinlaringiz bilan ziddiyat bo'lsa, munosabatlardagi tanaffusgacha. Yoki agar bu ish joyidagi kelishmovchilik bo'lsa, martabani buzish.
Umuman olganda, janjal va mojarolarda asabiylashish ko'pincha stressning natijasidir. Shuning uchun, bahsli vaziyatlarda bezovtalanmaslik uchun, stressdan xalos bo'lish texnikasini o'zlashtirish, qanday qilib dam olishni va salbiy holatdan xalos bo'lishni o'rganish kerak. Umuman olganda, nizolarning hayot uchun foydasi yo'qligini unutmang. Aksincha, aksincha, ular yillar davomida qurilgan narsalarni yo'q qilishmoqda. Shuning uchun, siz ularning ta'siriga tushib qolmaslik va janjal issiqligida o'zingizni yo'qotishingiz kerak.
