Hayotda har doim stress uchun joy bor. Har kuni asabingizni buzish uchun kamida bitta sabab bor: tirbandliklar, baxtsiz hodisalar, ishdagi yoki yaqinlaringiz bilan to'qnashuvlar … Ko'p variantlar mavjud. Ammo har bir inson bu qiyinchiliklarga dosh berishga qodir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Aqlli bo'ling. Har qanday arzimas narsa mantiqsiz odamni muvozanatdan chiqarishi mumkin. Aqlli odam har bir muammoni tahlil qiladi, uni tarkibiy qismlariga ajratadi va keyin eng oddiy va eng samarali yo'lni izlaydi. Natijada, u azob chekmaydi va mayda-chuyda narsalar haqida qayg'urmaydi.
2-qadam
Dunyoga ijobiy nuqtai nazarga ega bo'ling. Har qanday vaziyatni ijobiy, salbiy yoki neytral baholash mumkin. Agar siz stressga chidamlilikni rivojlantirishni istasangiz, negativlikdan xalos bo'ling, aks holda siz doimo o'zingizga muammolarni jalb qilasiz.
3-qadam
Kichik muammolarga munosabatingizni teskari tomonga o'gir. Masalan: kuz, salqin, tashqarida sana bor. Nafaqat sovuq, balki odam ham kechikmoqda. O'zingizga ayting: «Juda sovuq, hatto yaxshi! Va odamlar uyda o'tirishadi, ko'chada qanchalik yangi va sog'lom bo'lishini bilishmaydi. Uchrashuvning kechikishi yaxshi, men toza havodan maksimal darajada bahramand bo'lishim mumkin »va hokazo. Bu bema'nilikka o'xshab qolsin, lekin bir necha daqiqadan so'ng siz o'zingizni kulgili his qilasiz va uchrashuv hali bo'lib o'tganda, siz g'azablanmaysiz va kechqurun buzilmaydi. Agar ushbu usul doimiy ravishda qo'llanilsa, tez orada noxush holatlar sizni tabassum va munosib munosabatda qila boshlaydi.
4-qadam
Yodingizda bo'lsin, har qanday muammo ham uzoq vaqt davomida saqlanib qoladigan chuqurga, ham muvaffaqiyat uchun tramplinga aylanishi mumkin. Agar siz qiyinchiliklardan qo'rqmaydigan odam bo'lishni istasangiz, u holda sizning yo'lingizdagi to'siqqa duch kelsangiz, darhol uni o'zingizning manfaatingiz uchun qanday ishlatishni o'ylab ko'ring.
5-qadam
Faol turmush tarzini boshqaring. Bo'sh vaqtingizni televizor tomoshasi bilan emas, balki, masalan, sport bilan shug'ullanish yoki biron bir sevimli mashg'ulot bilan to'ldiring. Odamlar bilan tez-tez muloqot qiling. Bir narsaga e'tiborni qaratgan odamda, albatta, stress uchun sabab bo'ladi. Agar u diqqatni bir nechta faoliyat sohalariga taqsimlasa, unda u deyarli sog'inchga vaqt topolmaydi.
