Inson, ham ishda, ham kundalik hayotda, ba'zida muammolarga duch keladi, adolatsiz jirkanch; biron sababga ko'ra bezovta qiladigan odamlar bilan muloqot qilish; yoqimsiz suhbatlar o'tkazing. Xulosa qilib aytganda, har bir inson to'qnashuvlarga to'la vaziyatga tushishi mumkin. Kimdir o'zini etarlicha xotirjam tutadi, his-tuyg'ularni cheklaydi, kimdir esa alangalanib, boshqalarning noroziligiga e'tibor bermasdan, haqiqiy janjalni keltirib chiqaradi. Bunday beparvolik odamga zarar etkazadi, uning boshqa odamlar bilan aloqasini qiyinlashtiradi va uning uchun yomon obro'sini keltirib chiqaradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Albatta, ko'p narsa odamning temperamentiga bog'liq. Shuning uchun hayajonli, osonlikcha hayajonli odamlar o'zlarining unchalik chiroyli bo'lmagan xatti-harakatlarini bunday tortishuvlar bilan oqlaydilar: yaxshi, siz nima qila olasiz, men tabiiy ravishda juda issiqman, siz u bilan bahslasha olmaysiz. Biroq, iroda va qat'iyat bilan, hatto bunday odam ham his-tuyg'ularini jilovlashni o'rganishi mumkin.
2-qadam
Buning uchun u o'zini doimiy ravishda, beg'ubor ilhomlantirishi kerak: mening ishtiyoqim, avvalambor, o'zimga zarar keltiradi! Darhaqiqat, uni g'azablantirgan muammo yo'qolmaydi va odamning mushtlarini silkitib, la'natlash, qo'pol la'natlashni boshlashi bilan hal etilmaydi. Ammo u, albatta, o'zini eng yaxshi ko'rinishda emas, yumshoq qilib aytganda, fosh qiladi.
3-qadam
O'z-o'zini gipnoz usulini o'zlashtiring. Bu unchalik qiyin emas, lekin katta foyda keltirishi mumkin. Agar sizga yoqimsiz suhbat uyushtirishga to'g'ri kelsa va o'zingizni chetda deb bilsangiz, ikkita usuldan biriga murojaat qiling: har bir so'zingizdan oldin, avval aql bilan ayting yoki ontagacha hisoblang. Ko'rinadigan soddaligiga qaramay, bu tinchlanish va salqinlashishda juda samarali.
4-qadam
Dono haqiqatni yodda saqlang: "Oldindan ogohlantirilgan - oldindan bilgan". Agar siz g'iybatchi g'iybatchi qo'shningizdan aqldan ozgan bo'lsangiz, u bilan muloqotni minimal darajada cheklashga harakat qiling. Agar xo'jayiningizdan nohaq nagal deb o'ylaganingizdan xafa bo'lsangiz, xatti-harakatlaringizga xolis va xolisona tashqi tomondan qarashga harakat qiling. Ehtimol, uning sizdan norozi bo'lishiga hali ham asosi bormi? Bunday holda, o'z vazifalaringizni beg'ubor bajaring, shunchaki sizdan xato topadigan hech narsa bo'lmasligi uchun barcha sa'y-harakatlaringizni qiling. Muxtasar qilib aytganda, yuzaga kelishi mumkin bo'lgan ziddiyatli vaziyatni oldindan bilishni va undan saqlanishni qoidaga aylantiring.
5-qadam
Agar sizning ishingiz doimiy stress, asabiy ortiqcha yuk bilan bog'liq bo'lsa, siz (shifokoringiz bilan maslahatlashib) tinchlantiruvchi vositalarni qabul qilishingiz mumkin. Uyda salbiy his-tuyg'ulardan qochishga harakat qiling: oilangiz va do'stlaringiz bilan yoqimsiz yangiliklarni muhokama qilmang, jinoiy xronikalar dasturlarini tomosha qilmang va hk. Birinchi imkoniyatdan shahar tashqarisiga, tabiatga chiqing: o'rmonda, daryo bo'yida sayr qiling, toza havodan nafas oling. Bu sizning asab tizimingizga foydali ta'sir ko'rsatadi.
