Apatiya atrofdagi hamma narsaga befarq, befarq munosabat deb ataladi. Sensatsiyalar eng yoqimli emas: men hech narsani xohlamayman, hech narsa yoqmaydi va eng muhimi, bu tuyg'udan qanday qutulish kerakligi aniq emas.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ushbu holatga nima sabab bo'lganini tushunishga harakat qiling. Bir kuni ertalab uyg'onganingiz va divandan turishni istamaganligingiz ehtimoldan yiroq emas. Apatiyaga stress, shok, qator noxush hodisalar sabab bo'lishi mumkin. Ehtimol, siz juda charchadingiz va tana o'zini kuchaygan stressdan himoya qilishga harakat qilmoqda.
2-qadam
O'zingizni ushbu holatdan chiqarishga harakat qiling. Atrofdagilarga dunyodagi eng quvnoq va faol odam ekanligingizni, doimo jilmayib, tinimsiz suhbatlashib, bir vaqtning o'zida beshta joyda ekanligingizni isbotlashning hojati yo'q. Bunday "fe'llar" dan keyin befarqlik yanada kuchayishi mumkin.
3-qadam
Asta-sekin yangi turmush tarzingizga o'rganing. Parkda sayr qilishni rejalashtiring, qiziqarli kitob o'qing, film tomosha qiling, sizni hayratda qoldiradigan mashg'ulotni toping. Do'stlaringiz yoki sizga yoqadigan odamlar bilan uchrashish ham yordam beradi. Asosiysi, suhbatdosh salbiy hissiyotlarni keltirib chiqarmaydi.
4-qadam
Agar befarqlik "hamma narsa zerikkanligi" sababli paydo bo'lsa, yangi bir narsa qilishni boshlang. Shahar tashqarisiga sayohat qiling, suv parkiga boring yoki g'ayrioddiy taomni sinab ko'ring. Har qanday ijobiy silkinish sizga yordam beradi.
5-qadam
O'zingizni yomon his qilmang. Agar siz ishlashni xohlamasangiz, dam olishni xohlamasangiz, hech kimni ko'rishni istamasangiz, bu sizning dangasa egoist ekanligingizni anglatmaydi. O'zingizni tushuning, va hayot yangi ranglar bilan porlaydi!
