Apatiyadan qanday qutulish mumkin? Bu savol hayotida kamida bir marta ushbu noxush holatga duch kelgan har bir ayolni tashvishga solmoqda.
O'zingizning yoqimli xotiralaringizdan marjonlarni yig'ib oling - befarqlik xuddi bahor quyoshi bosimi ostida o'tgan yilgi qor singari eriydi.
Agar dunyo kulrang va xira bo'lib qolgan bo'lsa, befarqlikdan qanday qutulish mumkin? Biz hayotimiz o'tib ketayotganini sezmay, muammolarimiz va muvaffaqiyatsizliklarimiz ustida to'xtalamiz. Ko'pincha quvonch sabablari beparvo bo'lib qoladi - biz o'zimizni baxtsiz his qilyapmiz, depressiya va befarqlik bizni bosib, haqiqiy baxtni his qilishni qiyinlashtiradi.
Psixologlar befarqlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan turli xil usullarni taklif qilishadi. Ammo bugun men sizning e'tiboringizga tashqi soddaligiga qaramay, befarqlikdan xalos bo'lishga yordam beradigan mashqni taklif qilmoqchiman.
Apatiyadan qanday qutulish mumkin - marjonlarni yig'ish
Onangizdan yoki buvisingizdan qolgan eski zargarlik qutilarini tekshiring. Siz topishingiz mumkin bo'lgan barcha boncukları to'plang. Albatta, qo'lingizda eski qutilar bo'lmasa, ixtisoslashgan do'konda boncuklar sotib olishingiz mumkin. Ammo bu holda, to'qimasi, rangi va o'lchamlari bilan farq qiladigan turli xil boncuklar sotib olishga harakat qiling. Boncuklar qanchalik xilma-xil bo'lsa, bizning marjonimiz samarasizlikdan xalos bo'ladi.
Boncuklardan tashqari, baliq ovlash liniyasini yoki ipak ipni tayyorlang - uni boncuk sotib olgan do'konning o'sha qismida sotib olish mumkin.
Endi "Issiq xotiralar" marjonini yig'ish siriga to'xtalamiz. Barcha muammolardan voz keching, o'zingizni sevimli ichimlik qiling, sham yoqing (xuddi shunday, kayfiyat uchun), sokin sokin musiqani yoqing.
Boncuklardan birini oling va uni yaxshilab tekshirib ko'ring - uning porloq tomonlarida yorug'lik qanday o'ynayotganini, silliq yuzasi barmoqlaringizni qanday yoqishini sovitadi. Va shu bilan birga, o'zingizning minnatdorligingizni his qilgan vaziyatni eslashga harakat qiling.
Esingizdami? Endi ushbu minnatdorchilikning barcha iliqliklari sizning barmoqlaringiz orqali sizning qo'llaringizda isitilgan munchoqqa "quyiladi" va uni baliq ovi chizig'iga bog'lab qo'ying.
Endi navbatdagi munchoqning navbati - biz uni sizga minnatdor bo'lgan vaziyatning iliqligi bilan to'ldiramiz. O'sha paytda nimani his qilganingizni, qalbingizda qanday his-tuyg'ular paydo bo'lganini eslang va ularni munchoq ichiga quying.
Muqobil boncuklar, ularning har birini tegishli his-tuyg'ular va hissiyotlar bilan to'ldirishni unutmang. Boncuklar sizning his-tuyg'ularingiz har xil vaziyatlarda qanday farq qilgan bo'lsa, xuddi shu tarzda farq qilsin. Oxir oqibat, kim sizga minnatdor bo'lishining ahamiyati yo'q - siz ovqatlantirgan kichkina mushukcha yoki yo'lni kesib o'tishda yordam bergan keksa ayol. Ikkala holatda ham muhim bo'lgan yagona narsa, bu sizning qalbingizda saqlanib qolgan iliq xotiradir.
Issiq xotiralar marjonlarining har bir munchog'i bu hayotning iliq daqiqalarining ramzi bo'lib, ular orqali hayot tuyulganchalik qiyin emasligini his etasiz. Darhaqiqat, befarqlikdan xalos bo'lish uchun siz bizning hayotimizda qorong'u chiziqlardan ko'ra hali ham ko'proq yorug'lik chiziqlari borligini yodda tutishingiz kerak. Aynan shu narsa bizning marjonimizga yordam beradi - uni taniqli joyga osib qo'ying va yaxshi kayfiyatni belgilash uchun yangi boncuklar qo'shishni unutmang.
