Zamonaviy hayotning shovqini sizni tobora ichki xotirjamlikni qanday topish haqida o'ylashga majbur qiladi. Axir, siz haqiqatan ham muvozanatga erishishni va o'zingiz bilan tinch bo'lishni xohlaysiz. O'z hayotiga tashqi tomondan qarashga va uni o'zgartirishga jur'at etgan har bir inson bunga qodir.
Ko'rsatmalar
1-qadam
O'zingizni seving. O'zingizni kimligingiz uchun qabul qilishni o'rganing. Sizni qo'rqitadigan barcha kamchiliklar, zaifliklar va boshqa daqiqalar bilan. O'zingizni, shaxsingizni va tanangizni qadrlang.
2-qadam
O'zingiz yoqtirgan ish bilan shug'ullaning. O'zingiz yoqtirmaydigan mashg'ulotlarda hayotiy kuchingizni sarflamang. Yoqimli kasbni tanlang. Agar siz o'zingizning ichki dunyomizga zid bo'lgan pozitsiyani egallab olsangiz, uni tark etishdan qo'rqmang va sizni doimo o'ziga jalb qilgan sohada qayta o'qing.
3-qadam
O'zingizni yaqinlaringiz va mehribon odamlaringiz bilan o'rab oling. Ularsiz ichki muvozanatga erishish juda qiyin. Albatta, o'zini o'zi ta'minlash muhim rol o'ynaydi, lekin hayotda falokat yuz berganda yordamga keladigan do'stlar va ular sizning barcha g'alabalaringizni baham ko'rishadi.
4-qadam
O'zingizga g'amxo'rlik qilish uchun vaqt ajrating. Bu nafaqat tashqi qobiqga, balki ichki dunyoga ham tegishli. O'zingizning ahvolingizni his qilish, tashvishdan xalos bo'lish va yutuqlaringizdan zavqlanish uchun o'zingiz bilan yolg'iz qoling.
5-qadam
Birinchi o'ringa qo'ying. Siz uchun muhimroq bo'lgan narsani o'zingiz hal qiling. Bu oila, ish, shaxsiy manfaatlaringiz yoki guruh manfaatlari (oila, mehnat jamoasi) bo'lishi mumkin. Fikrlaringizning aksariyat qismini aynan nimani egallashini tushunganingizdan so'ng, siz unga e'tiboringizni qaratishingiz va ko'proq to'g'ri yo'nalishda ishlashingiz mumkin. Vaqt o'tishi bilan bu ichki tinchlik va totuvlikni qo'lga kiritishga yordam beradi, chunki endi siz, masalan, o'g'lingizga ozgina vaqt ajratganingizdan xavotir olmaysiz.
6-qadam
Siz boshqarolmaydigan tashqi holatlar bilan yarashing. O'yin shartlarini qabul qilish ichki tinchlikning muhim jihati hisoblanadi. Hayot har doim ham orzu qilganingizdek bo'lmasligini tushunishga harakat qiling. Ammo bu sizdan voz kechishingiz kerak degani emas.
