Hayotda o'zgarishlarga erishish bu yo'lda birinchi qadamlarni tashlashga qaror qilish qiyin bo'lganlar uchun qiyin va uzoq jarayondir. Ammo agar siz o'zingizni tortib olsangiz va belgilangan maqsadga bir yoki ikki hafta davomida qaysarlik bilan rioya qilsangiz, yaxshi natijalarga erishishingiz mumkin.
Kerakli
- - qalam
- - qog'oz
Ko'rsatmalar
1-qadam
Eng qiyin narsa - o'zingiz uchun qaror qabul qilish: hayotingizni o'zgartirish. Shuning uchun, bu siz uchun juda muhim bo'lgan bir qator sabablarni toping. Buni ertalab qilish yaxshidir. Buning sabablarini qog'ozga yozing va dastlab yoningizda bo'ling. Bu birinchi motivatsion qadam bo'ladi. Iltimos, unutmangki, ikkinchi qadam birinchisidan keyin darhol amalga oshirilishi kerak.
2-qadam
Shunday qilib, sizning "eski hayotingiz" ning so'nggi kechasi. Buni yangi usulda qilish kerak bo'ladi. Budilnikni o'z vaqtida o'rnatib, erta yotishga boring. Qo'ng'iroqni o'chiradigan qo'lning bilagiga oldindan yozing: "yangi hayot" (yoki boshqa turtki beruvchi ibora). Ertalab siz uyg'otuvchi soatni keyinroq o'zgartirmasligingiz kerak, birinchi qo'ng'iroq bilan turish kerak. Qo'ldagi yozuv sizga eslatma bo'lib xizmat qiladi.
3-qadam
Yomon odatlardan voz kechishni boshlang. Shunga qaramay, qo'l yozuvidan foydalaning. Xuddi shu "yangi hayot" yoki boshqa bir ibora sizga yomon odatlar ham o'tmishda qolganligini eslatishi kerak.
4-qadam
Yaxshi odatlarga kiring. Buning uchun daftarni boshlang va unda kuningizni boyitmoqchi bo'lgan foydali narsalar ro'yxatini yozing: bu faqat siz aniq bajaradigan ish bo'lishi kerak. Yangi hayot darhol idealga aylana olmaydi, siz hamma narsaga asta-sekin kelishingiz kerak. Daftaringizga quyidagi ustunlarni kiriting: ro'yxat elementi, sanasi, bajarilgan. "Tugallangan" ustunida ushbu elementning qanchasini bajarishga muvaffaq bo'lganingizni ko'rsating va agar hamma narsani qilishga ulgursangiz, belgi qo'ying.
5-qadam
Ob'ektlar quyidagicha bo'lishi mumkin: "falon mashg'ulotni ma'lum bir necha marta bajaring", "yangi retsept bo'yicha ovqat pishiring", "juda ko'p xorijiy so'zlarni o'rganing". Bir vaqtning o'zida juda og'ir yuklarni olmang. Agar siz so'zlarni o'rgansangiz, unda kuniga o'ndan oshmasligi kerak. Va beshta yangi "odat" bo'lmasligi kerak. Ushbu hajmni o'zlashtirganingizda va uni osonlik bilan bajarishni boshlaganingizda, siz o'zingiz uchun vazifalar qo'shishingiz mumkin.
6-qadam
O'z orzularingizni eslang, siz rejalaringizni oldinroq amalga oshirishni xohladingiz, lekin bajara olmadingiz Yaxshi va yomon odatlar ustida ishlash orqali siz o'z vaqtingizni rejalashtirish va boshqarish bo'yicha ma'lum ko'nikmalarga ega bo'lasiz, shuningdek, iroda kuchini rivojlantirasiz. Buning yordamida avvalgiga qaraganda ancha murakkab vazifalar hal qilinadi. Biror narsa ishlamasligidan qo'rqmang, xatolar sizga nima qilayotganingizni va kuchingizni qaerga yo'naltirish yaxshiroq ekanini tushunishga yordam beradi.
7-qadam
Unutmangki, ongli ravishda o'zgarishning kaliti motivatsiya, iroda. Asosiy dushman - siz uchun biron bir narsa ishlamasligidan qo'rqish.
