Tez-tez sodir bo'ladiki, ko'p narsalar qilish kerak emas, lekin siz hali ham biror narsa qilishga vaqt topolmaysiz. Yoki undan ham yomoni: juda katta vazifalar to'plami va siz qanday va qaerdan boshlashni bilmayapsiz. Ammo siz hali ham dam olishga vaqt topishni xohlaysiz. Shuning uchun, bir ishdan ikkinchisiga chalg'imaslik yaxshiroq, lekin xotirjam o'tirib, nima uchun hech narsa qilmayotganingizni o'ylab ko'ring. Buning sababi, ehtimol sizning vaqtingiz kam ajratilganligi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Birinchidan, bir parcha qog'oz va qalam oling (marker, flomaster, qalam, siz va yana bittasi) va hech kim sizni bezovta qilmaydigan xonada qulay stulga o'tir. Sizga diqqatni jamlash uchun hozir sukunat kerak. Endi ertangi kuningizni yozing.
2-qadam
Birinchidan, eng kerakli narsalarni belgilang va ularni qachon to'ldirish kerak. Faqat shaxsiy va kerakli ehtiyojlarni sanab o'ting: uxlash, gigiena, nonushta, tushlik, kechki ovqat va boshqalar. Ularning bajarilish vaqtini ko'rsatishni unutmang. Keyin ertangi kun uchun eng muhim vazifalarni yozing. Masalan, hisobotning 5 bobini yozing. Dam olish, yurish, do'stingizga qo'ng'iroq qilish va h.k.lar uchun tanaffuslar qilishni unutmang.
3-qadam
Ertangi kun uchun rejangizni bajarishga harakat qiling. Jadvaldan kichik og'ishlar juda qo'rqinchli emas. Agar u ishlamasa, ertasi kuni soddalashtirilgan rejimni tuzing. Faqat asosiy fikrlarni ko'rsating - nima qilish kerak. Bu yordam berishi kerak.
4-qadam
Endi, agar siz mashg'ulotning birinchi bosqichini enggan bo'lsangiz, ikkinchisiga o'ting. Bir necha kun yoki bir haftani rejalashtiring va shunga muvofiq harakat qilishga harakat qiling. Tabiiyki, bu sizning rejangiz bo'yicha yashashni davom ettirishingiz kerak degani emas. Ushbu treninglar bir nechta narsalar orasida bo'lmasdan, hamma narsani aniq va tartibda bajarishni o'rganish uchun zarurdir.
5-qadam
Bir necha kun ichida birinchi marta rejimni buzish vasvasasidan qutulish eng muhim narsa. Buni o'zingiz uchun qilayotganingizni unutmang, shuning uchun o'zingizni aldamang. Biroz vaqt o'tgach, siz majburiyatlarni teng ravishda taqsimlash odatini rivojlantirasiz.
6-qadam
Keyingi qadam bu butun jadvalni emas, balki faqat bajariladigan ishlar ro'yxatini tuzishdir. Vazifalarni va ular tayyor bo'lishi kerak bo'lgan vaqtni belgilashingiz mumkin bo'lgan kundalikni oling.
7-qadam
Natijada, barcha ishlaringiz "javonlarga yotqizilganiga" ko'nikasiz va, ehtimol, endi hech narsa rejalashtirishingiz shart bo'lmaydi. Mas'uliyatni qanday taqsimlashni o'rgansangiz, siz o'zingizni o'z-o'zidan tashlab yuborishingiz mumkin bo'lgan juda ko'p bo'sh vaqtingizga ega bo'lasiz.
