Vaqt - bu beparvo bo'lmaslik kerak bo'lgan hashamat. Yangi qiziqarli gadjetlar paydo bo'lishi bilan, odam tobora ko'proq asosiy ishlardan chalg'itadi va mayda-chuyda narsalar ustida ishlaydi, ba'zan buni sezmasdan ham. Hamma narsadan xabardor bo'lish va vaqtni behuda sarflamaslik uchun kunni rejalashtirish va birinchi o'ringa qo'yish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Dam olishga va bajariladigan ishlar ro'yxatini tuzishga harakat qiling. Birinchi o'ringa qo'yishga yordam berish uchun ularni ahamiyati va dolzarbligi bo'yicha saralash. Rejalashtirishda kuchli va imkoniyatlaringizni to'g'ri baholang. Faqat muhim bo'lgan narsalarga e'tiboringizni qarating.
2-qadam
Bo'sh vaqtingizni maktabdan yoki ishdan o'tkazishning eng yaxshi usuli qanday bo'lishiga qaror qiling. Shuni yodda tutingki, siz juda katta kuch sarflab ham mutlaqo hamma narsani qila olmaysiz. Biror narsani qurbon qilish kerak bo'ladi. Nimani kesib tashlashingiz mumkinligini o'ylab ko'ring. Masalan, siz har kuni ertalab yarim soatni ijtimoiy tarmoqlarda o'tkazasiz deylik. Ehtimol siz yarim soat ko'proq uxlashingiz yoki buning o'rniga qiziqarli kitob o'qishingiz mumkin.
3-qadam
Yo'q, yo'q deb aytishni o'rganing. Ehtimol siz ortiqcha ishda tez-tez ishlaysiz va sizning zimmangizga bo'lmagan narsalarni qilasiz. Agar rad etish imkoniyati bo'lsa - buni qiling. Axir sarflangan vaqtni qaytarib bo'lmaydi.
4-qadam
Maqsadingizga o'ting. Agar ish loyihasini kun oxiriga qadar tugatishga qaror qilsangiz, buni bajaring va mayda-chuyda narsalarga chalg'imang. Barcha chalg'itadigan narsalarni olib tashlaganingizda tezligingiz va samaradorligingizdan hayratda qolasiz.
5-qadam
Istaklaringizni amalga oshiring. Orzu qilishni va shikoyat qilishni to'xtating va choralar ko'ring. O'z oldingizga yuqori maqsadlarni qo'yishdan qo'rqmang va asta-sekin, ammo aniq bo'lsa-da, o'z orzularingiz sari davom eting. Haqiqatan nimaga erishmoqchi ekaningizni o'ylab ko'ring.
6-qadam
Barcha muhim bo'lmagan vazifalarni qoldiring. Doimiy ravishda paydo bo'layotgan vasvasalarga qarshi turing va o'zingizni rag'batlantirishni o'rganing. Vaqt sizni kutmaydi.
7-qadam
Kun davomida har doim o'zingizning harakatlaringizni ko'rib chiqing. Faqat o'zingizga va sog'lig'ingizga e'tibor bering. Shaxsiy hosildorlik uchun narsalarni rejalashtirish. Masalan, kimdir ertalab, kimdir tushdan keyin ishlashni osonlashtiradi.
8-qadam
Vaqt oralig'ida ishlashga harakat qiling. Har 45 yoki 60 daqiqada 10 daqiqalik tanaffus qiling. Belgilangan vaqt ichida ma'lum bir vazifani bajarishni maqsad qilib qo'ying.
9-qadam
Zarur bo'lganda dam oling. Sizning ehtiyojlaringiz asosida ta'tilning davomiyligini aniqlang. Tushlik uchun kamida 15 daqiqa vaqt ajrating, tinch ovqatni e'tiborsiz qoldirmang. Yaxshi rejalashtirilgan tutun tanaffuslari tanani bajarilgan ish uchun mukofot sifatida qabul qilinadi. Uyqu vaqtini qisqartirmang - bu yaxshilikka olib kelmaydi.
10-qadam
Taraqqiyotingizni kuzatib boring va kundalikni yangilashni unutmang. Kun uchun rejalar tuzish uchun zamonaviy texnologiyalardan foydalaning. Va vazifalarni bajarib bo'lgach, siz, albatta, yengillikni his qilasiz.
