O'zini past baholash nafaqat ruhiy holatga, balki umuman hayotga katta ta'sir ko'rsatadigan eng jiddiy psixologik muammolardan biridir. Shunday qilib, quyida sizga zamonaviy dunyoda inson uchun zarur bo'lgan o'ziga bo'lgan ishonchni qozonishga yordam beradigan ba'zi maslahatlar keltirilgan.
Muvaffaqiyatsizlikka bo'lgan munosabatni o'zgartirish
Ma'lumki, haqiqiy muvaffaqiyat faqat o'zingizning xatolaringiz, ularning xabardorligi va o'zingiz ustida ishlashingiz orqali yuzaga keladi, shuning uchun muvaffaqiyatsizliklarni farovonlikning tarkibiy qismlaridan biri sifatida qabul qilishga arziydi. Xato qilmaydigan odamlar muvaffaqiyatga erishmaydilar. Har bir xato uchun o'zingizni tanqid qilmang.
Mashqning o'z qadr-qimmatiga ta'siri
Psixologlar sport bilan shug'ullanishni boshlagan odamning ko'zguda aks etishi darhol yanada jozibali ko'rinishni boshlaganini isbotladilar. Haqiqiy natijalardan qat'i nazar, jismoniy mashqlar yoki jismoniy mashqlar sizni tashqi ko'rinishingiz yaxshilanayotganiga ishontiradi. Shuning uchun, siz o'zingiz uchun qiyin maqsadlarni qo'yishingizga hojat yo'q. Siz boshlashingiz kerak va bu darhol o'z samarasini beradi.
Oyna yoki "Men eng ko'p / ko'pman"
O'z-o'zini gipnoz qilish - bu oddiy texnik emas, chunki u bir qarashda ko'rinadi. O'zingizni oynaga tez-tez qarashga arziydi, lekin sizga mos kelmaydigan tafsilotlar haqida o'ylamang. Aksincha, o'zingiz yoqtirgan narsani topib, o'zingizning qadr-qimmatingizni tez-tez sezib turish yaxshiroqdir. O'zingizni maqtashdan tortinmang, balki nafaqat tashqi fazilatlarni, balki ichki fazilatlarni ham.
Tanqidga munosabat
Inson haqiqatda yaxshi yoki yomon bo'lishidan qat'i nazar, undan doimo norozi bo'lgan kishi bo'ladi. Ayniqsa, agar u oldinda bo'lsa. Bunday holda, orqada qolganlarning barchasi, har qanday yo'l bilan, uni og'zaki ravishda qoldiradilar. Ammo bunday tanqid sizning noto'g'ri ish qilganingizni anglatmaydi. Ko'pgina hollarda, buning aksi.
O'zingizni boshqalar bilan taqqoslash
Hamma buni qiladi, lekin eng katta xato shundaki, odamlar o'zlarining kuchsiz va muvaffaqiyatsizliklarini boshqalarning xizmatlari bilan taqqoslashga odatlangan. O'zingizga har kimning o'ziga xos kuchli va kuchsiz tomonlari borligini tushuntirishingiz kerak. Biror kishi qiyinchiliksiz boshqaradigan narsa boshqasiga umuman ishlamaydi.
Eng yaxshi terapiya - bu osib qo'yishni to'xtatish va o'zingiz yoqtirgan ishni qilishdir, chunki bu sizning boshingizdan keraksiz fikrlarni olib tashlash va oldinga siljishga yordam berishning eng yaxshi usuli. Yodingizda bo'lsin, harakatsizlik barcha muammolarning ildizi.
