Yaxshi odatlar hayotimizni boyitadi va faoliyatimizni yanada samaraliroq qiladi. Maqsadlarga tezroq erishish va orzularingizni ro'yobga chiqarish uchun bir nechta muhim ko'nikmalarni egallashingiz kerak.
O'z-o'zini tarbiyalash
Istagan narsasiga erisha oladigan odamlar ko'pincha omadli deyishadi. Aslida, muvaffaqiyat hikoyalarining aksariyati omad haqida emas, balki intizom muhim rol o'ynaydigan mehnat va o'zini rivojlantirish haqida. O'zingizni mustaqil ravishda tarbiyalash va rag'batlantirish qobiliyati, yuqori lavozim egalari va hamkasblariga qaramasdan, muvaffaqiyatli odamning qimmatli sherigidir.
Intizomga odatlanishni rivojlantirish har kuni kichik, hayotni o'zgartiradigan qadamlar qo'yishni talab qiladi. Intizom ichki motivatsiya va iroda orqali rivojlanadi. Boshqacha qilib aytganda, o'zingizni tarbiyalash uchun sizga resurs kerak. Resurs tugagan davlatda o'zingiz ustida ishlash qiyin, shuning uchun kechqurun, kasallik davri yoki kunning haddan tashqari yuklangan vaqti uchun o'zingiz uchun yangi vazifalar belgilash tavsiya etilmaydi. Ertalab va tushdan keyin odatiy qulaylik zonasidan chiqib ketish uchun etarli resurs va kuchga ega bo'lganingizda yangi odatlarni turmush tarzingizga qo'shganingiz ma'qul.
O'z-o'zini tarbiyalashni rivojlantirish uchun mashqlarning oddiy namunasi - ertalab bir vaqtning o'zida uyg'onish odati. Agar uzoq vaqt uxlash va kech uyg'onish sizning kundalik ishingizni to'g'ri tashkil etishga to'sqinlik qilsa, maqsad qo'yishingiz va bir necha hafta davomida bir vaqtning o'zida signal bilan uyg'onishga harakat qilishingiz kerak. O'zingizni sinab ko'rish qiyin emas. Agar siz ushbu oddiy mashqni bajara olsangiz, siz turli xil vazifalarni bajarishingiz kerak bo'lgan bo'sh vaqt va resurslardan hayratda qolasiz.
Aqlni rivojlantirish
Miyani mashq qilish odati ertalabki yugurishni yaxshi ko'rish kabi muhimdir. Ertalab sport bilan shug'ullanish tanani kuchliroq va sog'lom qiladi. Aqlni mashq qilish katta hajmdagi ma'lumotlarni yaxshiroq o'zlashtirishga, xotirani kuchaytirishga, reaktsiyani tezlashtirishga va nostandart fikrlashni rivojlantirishga yordam beradi. Meditatsiya qiling, kitoblarni o'qing, kundalik tuting. O'zingizni sumkangizga maxsus daftar olib yurishga va kun davomida xayolingizga kelgan fikr va g'oyalarni yozib olishga o'rgating. Ularning orasida qimmatbaho namunalarni topish mumkin, ular ko'pincha ish vaqtida boshimizga tashrif buyuradigan ko'plab fikrlarda yo'qoladi. O'rganish, yangi ko'nikma va bilimlarni egallash uchun barcha imkoniyatlardan foydalaning.
Dam olish
Haddan tashqari ishbilarmonlik hali hech kimga foyda keltirmadi. Dam olish qobiliyati - bu muvaffaqiyatli odamning yana bir muhim odati. Qattiq mehnat psixologik va jismoniy jihatdan ham toliqtiradi, odam asabiy charchoq va charchoqni oldini olish uchun vaqti-vaqti bilan bo'shashishi kerak. Ish va dam olish o'rtasida etarli muvozanatni toping, har kuni bir oz dam olishga o'zingizni o'rgating. Siz turli xil yo'llar bilan sog'ayishingiz mumkin - bu yurish, sport, raqs, musiqa asboblarida o'ynash, uxlash, meditatsiya, oilangiz bilan suhbatlashish, o'yin parkiga borish mumkin. Vaqtingizning bir qismini o'zingizga sarflashni o'rganing.
Sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qiling
Ko'pincha, martaba va kasbiy o'sishga katta e'tibor beradigan odamlar jismoniy sog'likni unutishni boshlaydilar, bu esa sog'lom tanani o'z maqsadlariga erishishda muhim yordam beradi. To'g'ri ovqatlanish, o'z vaqtida yotish va tanangizga maqbul jismoniy mashqlar qilishni odat qiling. Ogohlantirish belgilarini e'tiborsiz qoldirmang: Agar tanangiz og'riq yoki kasallik haqida signal bersa, siz ishni kechiktirib, shifokorga murojaat qilishingiz kerak. Kasallik va mablag 'etishmasligi holatida biron bir vazifani yaxshi va samarali bajarish mumkin emas.
Sizning atrofingiz
To'g'ri ijtimoiy doirani shakllantirishni odat deb ham atash mumkin. Agar siz o'zingizni g'iybat, salbiy, hasad va tushkunlik manbalari bilan o'rab olsangiz, bunday muhit sizning o'sishingizga yordam bermaydi. Sizni ilhomlantiradigan va zavqlantiradigan, rivojlanib, takomillashtiradigan, sizdan etarli ma'qullash va qo'llab-quvvatlaydigan odamlar bilan muloqot qilishga harakat qiling.
