Bizning hayotimiz to'g'ridan-to'g'ri hissiyotlarga bog'liq. Agar ular yoqimli bo'lsa, unda kayfiyat yaxshilanadi, samaradorlik oshadi, bu esa yangi g'oyalar uchun zamin tayyorlaydi. Yoqimli his-tuyg'ularni olish uchun siz ijobiy to'lqinni sozlashga harakat qilishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Agar kuningiz har doim yoqimli emas deb hisoblasangiz, demak siz o'zingiz buni sezishni istamaysiz. Mish-mish qilmang. Cheksiz shivirlash o'rniga kun davomida boshingizga tushgan barcha yoqimli daqiqalarni yozib oling. Buni "o'zingizga" emas, balki qog'ozda qiling. Bugun sizda qanday yaxshi narsalar bo'lganini, qanday yangi yoki qiziqarli narsalarni o'rganganingizni, kim bilan uchrashganingizni, nimaga erishganingizni eslang. Ushbu ro'yxatga yomg'irli kun ichida quruq oyoqlar, issiq kiyimlar, kafedagi yaxshi pishirilgan kofe, notanish kishining tabassumi, maqtovlar, yaxshi xaridlar, asosiy maqsadga erishish yo'lidagi yana bir qadam va boshqalar kiradi. Bir necha kun davomida barcha quvonchli voqealarni yozing. Axir, agar hayot mayda narsalardan iborat bo'lsa, nega ularni rohatlantirmasligimiz kerak?
2-qadam
Agar siz hayot ijobiy emas deb hisoblasangiz, qasddan o'zingizni jinoyatchilik to'g'risidagi hisobotlar va tabloidlarni o'qishdan cheklang. Buning o'rniga, san'atdan yordam so'rang, estetik didingizni kuchaytiring. Barcha buyuk rassomlar, haykaltaroshlar, musiqachilar va shoirlar go'zallikni ko'rish, eshitish va his qilishni bilar edilar va bunda ular uyg'unlikni topdilar. Biror kishini teatrga taklif qiling, sevimli rassomingizning konsertiga boring. Tabloid romanlarni eng uzoq tortmasida yashiring va cheksiz "sovunli operalarni" yuqori sifatli mualliflik filmlariga almashtiring, bu sizga narsalarga boshqa tomondan qarashga yordam beradi.
3-qadam
Dream. Sizga quvonch va mamnuniyat baxsh etadigan narsalar haqida o'ylab ko'ring. Asta-sekin orzuingizni maqsadga aylantiring. Istaklaringiz shunchaki romantik orzular bo'lib qolishiga yo'l qo'ymang. O'zingizning orzuingizga yaqinlashishni boshlash uchun istalgan vaqtda imkoniyatni boy bermang. Uni kichik, ketma-ket fikrlarga ajratib ko'ring va maqsadga erishish u ko'rinadigan darajada qo'rqinchli emasligini ko'rasiz. Ular birinchi qadam eng qiyin, deyishadi, lekin ko'pincha birinchi qadam bitta qo'ng'iroq qilish yoki shunchaki uydan chiqishdir. Hayotingiz zerikarli bo'lmasligi uchun harakat qiling
