O'zingizni va boshqalarni etarliligini tekshirish turli xil hayotiy vaziyatlarda foydali bo'lishi mumkin. Bu, ayniqsa, shikastlanadigan omillarga duch kelganda juda muhimdir. Bunday holatlarda haqiqatni normal idrok etish, birinchi qarashda ko'rinadigan darajada oson bo'lmaydi.
Etarlilik sharoitida odamning tashqi hodisalarga, o'z his-tuyg'ulariga, boshqa odamlarning his-tuyg'ulariga va harakatlariga normal munosabatini tushunish odatiy holdir. Agar bunday reaktsiyalar ma'lum bir jamiyatda qabul qilinganlardan juda farq qiladigan bo'lsa, unda biz shaxsning hissiy beqarorligi, uning etishmovchiligi haqida gapirishimiz mumkin.
Noto'g'ri davlatning sabablari
Sabablarning rolini ko'pincha turli xil salbiy tajribalar, odam boshdan kechirayotgan g'ayrioddiy stress holatlari o'ynaydi. Masalan, nevrozlar, yolg'izlik hissi, yo'qotish, o'z ahamiyatsizligi va boshqalar. Dahshatli alomatlarni o'z vaqtida sezish, shuningdek ularning asosiy sabablarini yo'q qilish juda muhimdir.
Ushbu alomatlar o'ziga xos bo'lmagan izolyatsiya, shaxsning asta-sekin tanazzulga uchrashi, uzoq davom etadigan apatiya davri, o'z joniga qasd qilish haqidagi fikrlar, kundalik holatlarga asossiz ravishda zo'ravonlik bilan munosabatda bo'lish, harakatsiz turmush tarzi fonida sog'lig'i va farovonligining kuchli yomonlashishi, katta massa to'plamini o'z ichiga oladi., yoki aksincha, vazn yo'qotish. Bu etarlilik buzilishining yagona belgilaridan yiroq, ammo yuqoridagi alomatlar har qanday holatda ham xavfli qo'ng'iroq bo'lib xizmat qiladi.
Etarliligini tekshirish usullari
Darhaqiqat, bu ball bo'yicha to'liq ob'ektiv testlar mavjud emas, chunki hamma odamlarning o'ziga xos xususiyatlariga ega temperament, xarakter, tarbiya va hk. Agar do'stlaringiz, qarindoshlaringiz yoki o'zingizning etarliligingizdan shubhalansangiz, unda eng yaxshi yo'l bu psixolog yoki psixoterapevt bilan bog'lanishdir. Vakolatli mutaxassis muammoning og'irligi va jiddiyligini tezda aniqlay oladi.
Shu bilan birga, bemorga mavjud bo'lgan buzilishlar haqida muhim ma'lumotlar, shuningdek davolanish bo'yicha tavsiyalar beriladi. Bundan tashqari, mutaxassislardan yordam so'rashning sababi odatdagi hodisalarga g'ayritabiiy munosabatingizni sezgan bir nechta yaqin odamlarning fikri bo'lishi mumkin. Inqirozni bartaraf etish uchun uning uzoq muddatli og'ir oqibatlaridan qochish, rivojlanishining oldini olish uchun travmatik vaziyat (qarindoshining o'limi, ishdan bo'shatish, ajrashish va boshqalar) boshlangandan so'ng darhol psixologga murojaat qilishingiz mumkin. nevrozlar yoki depressiya.
O'zingizning muammolaringiz va ichki qarama-qarshiliklaringizni eng dastlabki bosqichda engishingiz yaxshiroqdir. Chunki kelajakda inqiroz patologik holatni yanada kuchaytiradi, muammolar doirasidan chiqib ketishni qiyinlashtiradi. Ammo siz ham haddan oshmasligingiz kerak, chunki har bir qadamingiz orqasida etishmovchilik bor.
