Insonda o'ziga bo'lgan ishonch, o'ziga bo'lgan ishonch va hayotga munosabat bolaligidan shakllanadi. Ota-onalar o'zlarini past baholaydigan, hayotga passiv munosabatda bo'lgan oilada bola ishonchli, nekbin va ijtimoiy jihatdan muvaffaqiyatli odam bo'lib o'sishi ehtimoldan yiroq emas. O'z kuchingizga ishonishni va qiyinchiliklardan qo'rqmaslikni qanday o'rganish mumkin?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ishonchni kuchaytirish uchun o'zingizga yaxshi munosabatda bo'lishni boshlang. O'zingizni seving va o'z qadringizni har jihatdan rivojlantiring.
2-qadam
O'zingizning kimligingizni qabul qilishni boshlang. Atrofdagilarga e'tibor bering: qaysidir ma'noda ular sizdan yaxshiroq bo'lishi mumkin, ammo hamma narsada emas. Shuningdek, sizda faxrlanadigan va o'zingiz uchun qadrlanadigan narsa bor. O'zingiz va boshqalar bilan halol bo'lishga harakat qiling. Kuchli va kuchsiz tomonlaringizni etarlicha baholang. Ular sizning shaxsingizning ajralmas qismi ekanligini unutmang.
3-qadam
Qog'ozga barcha asosiy kuchli tomonlaringizni yozing va ushbu ro'yxatni o'zingiz bilan olib boring. O'zingizni shubha ostiga qo'yganingizdan va sizni qadrlashingizga tahdid solganingizdan keyin yana ro'yxatni o'qing - o'zingizni yaxshi his qilasiz.
4-qadam
Atrofingizdagi odamlarning o'zini qanday tutishini ishonchli ko'rib chiqing. Ularga taqlid qilish uchun o'zingiz bilan yolg'iz mashq qiling: ovoz, duruş, yurish, o'zini tutish.
5-qadam
Atrofingizdagi odamlar uchun ko'proq yaxshilik qilishga harakat qiling. Keksa bir qo'shniga oziq-ovqat sotib olishda yordam bering, uni tilanchiga bering. Boshqalarga yordam berish orqali odam o'zini va bor narsasini ko'proq qadrlay boshlaydi.
6-qadam
Hayotni barcha xilma-xilligi bilan qamrab oling. Barcha ko'tarilishlar va tushishlarga, muammolar va muammolarga nisbatan xotirjam bo'ling. Qiyin vaziyatni baholang va vahima va ko'klarga duchor bo'lmasdan undan chiqish yo'lini toping. Fikringizni himoya qilganda yoki to'g'ri ekaningizda his-tuyg'ularingizni ochiq ifoda eting.
7-qadam
O'zingizga kichik vazifalar qo'yishni va ularni hal qilishni o'rganing, asta-sekin murakkab, muhim maqsadlarga o'ting. Hatto kichik maqsadga erishish o'zingizga bo'lgan ishonchni qozonishga yordam beradi.
8-qadam
Tez-tez tabassum qiling. Kulgi sizning ichki salomatligingiz va umuman sog'ligingiz uchun foydalidir. Kulish uchun bir lahzani boy bermang, shu jumladan o'zingizga.
