Bir necha yil oldin ichki monologni o'rganish bor edi. Natijada, taxminan 80% odamlar vaqti-vaqti bilan ichki monologni olib borishlari aniqlandi. Taxminan 30% uning mavjudligi haqida bilmagan, qolgan 70% esa undan qutulishga harakat qilgan. Shunday qilib - ichki suhbat odatiy holdir. Ammo, agar u sizni qabul qilsa, uni kesishning bir usuli bor.
Ichki monolog nima?
Bu o'zimizga qaratilgan ichki nutq, vaqti-vaqti bilan bizning boshimizda paydo bo'ladi. Qachon paydo bo'ladi?
1. Biror kishi bilan suhbat natijasidan norozi bo'lganingizda.
2. Birov bilan shunchaki gaplashmoqchi bo'lganingizda.
3. Konsentratsiyani talab qiladigan ishni qilganda.
4. Agar biror narsa yaratganingizda (masalan, ertak yozing) va shuning uchun biror narsa aytish kerak.
Ammo, odatda, odamlar birinchi raqamli monologga yopishib qolishadi.
Ichki monologingizni qanday tugatasiz?
Birinchidan, ushbu monolog mavjudligini o'zingiz tan oling.
Ikkinchidan, ushbu monologning mantiqiy xulosasi qanday bo'lishini anglash. Agar bu odam bilan suhbat bo'lsa, unda bu tugallanmagan suhbat, tortishuv, xafagarchilik va h.k. Shuni yodda tutingki, biron bir harakat tugallanmagan bo'lsa, sizning miyangiz uni bajarishga harakat qiladi. Ammo, aslida bu sodir bo'lmaganligi sababli, u dasturni qayta-qayta boshqaradi. Uni to'ldirishga harakat qilmoqda.
Uchinchidan, ichki dialog qachon paydo bo'lishini kuzatish kerak. Bu yurish paytida yoki qandaydir harakatlar paytida ko'chada ma'lum bir joy bo'lishi mumkin. Ehtimol, musiqa ham ushbu monologni (monologni ishga tushirish vositasini) qo'zg'atadigan kalitdir. Boshqacha qilib aytganda, siz o'zingizni kuzatishingiz va qaysi monologni harakat, musiqa, vaqt, so'z, shaxs yoki odamlar boshlayotganini tushunishingiz kerak.
To'rtinchidan, yaqinda monolog ishga tushirish moslamasi paydo bo'lgan paytda qanday harakat qilishingizni o'zingiz hal qiling.
Beshinchidan, keyingi safar monologni tashabbuskorini ko'rganingizda, ushbu harakatni bajaring.
Sizning miyangiz ma'lum bir suhbatga o'rganib qolganligi sababli, qayta o'qitish uchun vaqt kerak, boshqacha fikrlashni o'rganing. Bu odatda 3 dan 6 haftagacha davom etadi. Birinchidan, o'zingizga 3 hafta chegarasini belgilang. Taxminan 3-6 hafta ichida siz ushbu monologni tugatasiz. Ichki monologingizni kerakli tarzda fikr yuritishning foydali odatiga aylantirishga harakat qiling.
