Qo'rquv - bu inson tanasini tushkunlikka soladigan, asab tizimini susaytiradigan maxsus psixologik holat. Ko'pincha qo'rquv hissi har qanday kasallikdan o'lishdan qo'rqishdan paydo bo'ladi. Albatta, doimiy qo'rquv inson ruhiyatida jiddiy o'zgarishlarga olib kelishi va hayotini ayanchli hayotga aylantirishi mumkin. Ushbu qo'rquv bilan imkon qadar tezroq kurashish kerak.
O'lim qo'rquvini qanday engish kerak
Avvalo, siz bu qo'rquvning befoyda ekanligini tushunishingiz kerak, chunki o'lim qismat taqdiriga to'g'ri kelgan lahza kelganda keladi. Va inson hech narsani o'zgartira olmaydi. Inson o'lim tushunchasini muqarrar deb qabul qilishni o'rganishi kerak. Bir so'z bilan aytganda, o'lim - bu qaytarilmas hayot jarayoni, bu bir hayotdan ikkinchi hayotga o'tishdir. Ammo bu umuman odam ma'lum bir kasallikdan vafot etishini anglatmaydi.
Muammoni birma-bir qoldirib, o'z ichida yopilishga hojat yo'q. Ushbu yondashuv vaziyatni yanada kuchaytirishi mumkin. Siz, albatta, oilangiz va do'stlaringiz bilan suhbatda o'z tajribangizni baham ko'rishingiz kerak.
Vahima qo'rquviga berilishning hojati yo'q, hatto undan qochish uchun. Axir, faqat unga yuz o'girib, siz uni tahlil qilishingiz va bu qo'rquv o'zingizning tasavvuringiz bilan yaratilganligini hayrat bilan tushunishingiz mumkin.
O'lim qo'rquviga qarshi kurashda psixologning yordami
Qoida tariqasida kasallik tufayli tashvish, tushkunlik va stress davolanishga sezilarli darajada xalaqit beradi. Ko'pincha kasal odam tashvish va qo'rquvni o'z-o'zidan engishga qodir emas. Shuning uchun, bunday vaziyatda psixologik yordam so'rash maqsadga muvofiqdir. Aynan ushbu profilning malakali mutaxassisi bemorni tinglashi va ruhiy holatini engishga yordam berishi mumkin.
Psixologning yordami beparvo bo'lmasligi kerak. Psixoterapiya nafaqat kasallikka, balki umuman hayotga etarlicha munosabatni shakllantirishning muhim shartlaridan biridir.
Inson hayotidagi qiyin paytdagi psixolog uning muammosini tushunishi va to'g'ri echimni taklif qilishi mumkin. Shunday qilib, psixologik konsultatsiya davomida bemor vaziyatga yangicha nazar bilan qarash imkoniyatiga ega bo'ladi.
Bugungi kunda odamni tinchlantirishga, qo'rquv changalini kamaytirishga imkon beradigan psixologik ta'sirning turli usullari va usullari mavjud. Turli xil texnikalar yordamida siz hayotingizda istalgan vaqtda paydo bo'lgan qo'rquv tuyg'usini engishingiz mumkin. Shuningdek, zararli fikrlardan chalg'itib, qo'rquvni engishingiz mumkin. Siz boshingizni boshqa narsalar bilan band qilishingiz kerak: kitob o'qing, chuqur nafas oling, nafasingizni hisoblang. Bu dahshatli tasvirlarni haydashga yordam beradi va shunga ko'ra o'zingizni boshqarishni davom ettiradi.
To'g'ri ovqatlanish va jismoniy faollik yordamida obsesif o'lim qo'rquvi ta'sirini susaytirish mumkin. Kofeinni dietadan chiqarib tashlash juda zarur, chunki bu fobiya alomatlarini qo'llab-quvvatlashga yordam beradi. Shuningdek, o'ziga xos qo'rquvni davolashga qaratilgan turli xil psixologik treninglar mavjud. Qo'rquvga qarshi kurashda ongni dasturlashtirish, izoterapiya va gipnoz juda foydali.
