Ehtimol, kimdir uchun bu kutilmagan yangilik bo'lishi mumkin, ammo hayotdagi barcha muammolar bizning ongimizdan kelib chiqadi. Qora chiziq biznikida, aniqrog'i sizning boshingizda. Axir, fikrlar moddiydir va to'g'ri shakllangan istaklar amalga oshadi. Shuning uchun ichki uyg'unlikni o'rnatish juda muhimdir.
Albatta, biz o'zimiz bilan olib yuradigan va hayotga faol ravishda kirib boradigan bu noto'g'ri munosabatlarning barchasi bexosdan paydo bo'lmagan. Ular dastlabki bolalikdan boshlab, yillar davomida to'planib qolishadi. Psixologik shikastlanish va norozilik iz qoldirmaydi. Ular bizning ongimizga, mebel ustidagi changga o'xshab joylashadi va odatdagi nafas olishimizga imkon bermaydi, atrofimizdagi dunyoni ifloslantiradi. Zaharli fikrlar hayotimizni zaharlaydi. Bugun biz ichki uyg'unlikni o'rnatish va tushkun fikrlardan xalos bo'lish bo'yicha bir necha asosiy texnikani ko'rib chiqamiz.
O'zingiz bilan halol bo'ling
Ijtimoiy tushunchalarni haqiqiy ehtiyojlaringizga almashtirsangiz, baxtli bo'lishingiz va maqsadlaringizga erisha olmaysiz. Siz turmush qurmoqchimisiz? Bu sizning xohishingizmi? Yoki bu jamiyat tomonidan belgilanadi. Chunki yosh, shuning uchun "munosib emas", faqat erkak va ayolning birgalikda yashashlari noto'g'ri. Bunday holda, shaxsiy dissonans paydo bo'ladi. Ichki dunyo men istagan narsalar va jamiyat talab qiladigan narsalar o'rtasidagi farqni his qiladi. O'zingizga aldamang. Istaklaringiz va tasalli tomog'iga qadam bosmang. O'zingiz bilan yolg'iz qoling va introspektsiya qiling. O'zingizni, ichki dunyosingizni xayolsiz o'rganing. Siz chindan ham nimani xohlayotganingizni tushuning. Istagan narsangizga erishganingizda boshdan kechiradigan his-tuyg'ularni his eting.
O'zinga ishon
O'zingizni seving, o'zingizni qadrlang. Agar yo'q bo'lsa, kim? O'zingizga qanday ishonish mumkin? O'zingizning ijobiy fazilatlaringizni toping va har kuni ertalab ularni ko'zgu oldida sanab o'ting. “Ha, men aqlli va go'zalman. Va mening tubsiz ko'zlarim nima! Va kecha men ajoyib kechki ovqatni tayyorladim - bu professional oshpazlardan yomon emas. " Muvaffaqiyatsizlikka osilgan bo'lmang. Hayotda hammamiz vaqti-vaqti bilan ba'zi bir ishlarda muvaffaqiyatsizlikka uchraydi. Ammo ba'zilari vaziyatni tahlil qilib, saboq olgan holda davom etishi mumkin. Boshqalar yomon narsalar haqida o'ylashadi va oldinga siljishdan qo'rqishadi. Siz qaysi toifaga kirasiz? O'zingizning noyobligingizni tan oling. Agar tashqi ko'rinishingizda biron bir "qobiliyat" bo'lsa (barchamiz mukammal emasmiz), ularni seving.
O'zingizni qadrlang
Sizning ehtiyojlaringiz va ehtiyojlaringizni birinchi o'ringa qo'ying. Tushuning, oilangizga, avvalambor, baxtli ona va xotin kerak. Agar ehtiyojlaringiz qondirilsa, siz atrofdagilarga ko'proq baxt keltirasiz. Esingizda bo'lsin: siz o'zingizga, sevikliingizga boshqalarning zarariga emas, balki ularning manfaati uchun ham g'amxo'rlik qilishingiz mumkin.
Kerakli odamlar bilan bog'laning
Toksik odamlarni atrofingizdan chiqarib tashlang. Sizni har kuni ozgina zahar bilan "zaharlaydiganlar". O'zingizning atrofingizni tahlil qiling. Agar sizning do'stlaringiz va qarindoshlaringiz orasida biron bir odam bo'lsa: u sizni manipulyatsiya qiladi, doimo yig'laydi, achinishi uchun o'z muammolarini namoyish qiladi, bu toksik odam. Bunday odamlar doimo biron bir narsadan qoniqishmaydi, ular xudbin va hasadgo'y va ularning muammolarida hech qachon aybdor emaslar. Bunday odamlardan qoching!
Agar bunday odam bilan muloqot qilishdan qochib qutulishning iloji bo'lmasa, uni hech bo'lmaganda minimal darajaga tushiring va quyidagi tavsiyalarga amal qiling:
- Unga yo'q deb aytishni o'rganing;
- Uning muammolarini o'z zimmasiga olishga va ularni hal qilishga yo'l qo'ymang;
- O'zingizni uning muammolaridan uzoqlashtiring. Ularning sizning yoningizdan o'tishiga yo'l qo'ymang. Suhbat mavzularini ijobiyroq mavzularga aylantirish;
- Agar vaziyatdan chiqmoqchi bo'lsangiz, vaziyatga toqat qilmang.
Toksik odamlar bilan muomala qilish xavfli, chunki siz salbiy hissiyotlarga duch kelasiz. Va asta-sekin bu holat sizni "so'rib oladi". Sizning quvnoq holatingiz qanchalik tez-tez o'zgarib turishini sezmaysiz. Natijada, siz tushkunlikka tushishingiz mumkin.
Sizda bor narsadan zavqlaning
Bizga ko'pincha baxt uchun ba'zi tafsilotlar etishmayotgandek tuyuladi. Masalan, endi men ishda ko'tarilaman va xursand bo'laman. Bu erda bolalar o'sadi, keyin men yashayman. E-ha, qo'shnimnikiga o'xshash mashinam bo'lar edi, keyin men eng baxtli bo'laman. Ammo pastki chiziq nima? Hayot o'tib ketmoqda. Va haqiqatan ham bolalarning o'sishi uchun sizning maqsadingiz va xohishingizmi? Ishda alohida idorangiz bormi? Ayni paytda bor narsangizdan zavqlaning. Ha, ishda ko'tarilishga intiling, Kot-d'Azurda ta'tilni xohlang, lekin xohlagan narsangizga erishishni hayotingizning mutlaq ma'nosiga aylantirmang. Bu dunyoni his eting. Dam oling va bor narsangizdan zavqlaning.
O'zingizning g'oyalaringiz va istaklaringizni rad qilmang
Xayolimizga qiziqarli g'oya kelganda, biz ko'pincha uni rad etamiz. Bu bema'nilik ekanligini hisobga olsak, u ishlamaydi, biz uni amalga oshirolmaymiz. Ammo … bu unga hali ham amalga oshish imkoniyatini bera oladimi? Ajoyib variant - g'oyalar va istaklarni daftarga yozish. Bir hafta o'tgach ularni qayta o'qing. Ular mujassamlanishga loyiqmi? Agar siz hech narsa qilmasangiz, g'oya aniq ishlamaydi. Muvaffaqiyatga erishishingiz muhim emas - agar harakat qilsangiz, demak, bu allaqachon g'alaba.
Shunday qilib, bir nechta oddiy qoidalar, ammo ular hayotingizni butunlay o'zgartirishi mumkin. Ertalabni ijobiy boshlang, o'zingizga maqtang va haqiqiy maqsadlaringiz va rejalaringizni aniqlang. Va bir oy ichida siz olamingiz qanday o'zgarganini tushunasiz.
