Ba'zilar o'zlarini eng quvonchli daqiqalarni va hayotning farovon davrlarini keraksiz salbiy hissiyotlar bilan zaharlaydilar. Xavotirning kuchayishi, hech qanday sababsiz asabiylashish odati - bundan xalos bo'lishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Muammolarga qarash tarzingizni o'zgartiring. Hamma narsani oldindan ko'rishga urinmang va o'zingizni oldindan sug'urta qiling. Sizning haddan ziyod ko'ruvchanligingiz asabiylikka aylanishi mumkin. Muammolarni yuzaga kelishi bilan hal qiling. Sizning hayotingiz qanchalik oson va osonroq bo'lishini ko'rasiz. Fikrlaringiz "Agar nima bo'lsa" kabi iboralar atrofida aylana boshlagach, o'zingizni boshqa narsalar haqida o'ylashga majbur qiling. Tushuning, bu stressga olib boradigan yo'l.
2-qadam
Qiziqarli ishlarning etishmasligi sababli hech qanday sababsiz asabiylashishingiz mumkin. Ehtirosli odam shunchaki arzimas narsalar haqida tashvishlana olmaydi. Agar sizning ishingiz sizga umuman qiziq bo'lmasa, sizda hech qanday sevimli mashg'ulotingiz yo'q bo'lsa, oilangiz bilan muloqot qilish quvonchiga ega bo'lmasangiz, vaziyatni shoshilinch ravishda o'zgartirish vaqti keldi. Kasbiy faoliyatingizda qanday afzalliklarga ega bo'lishingiz yoki ish joyingizni o'zgartirish, oilaviy bo'sh vaqtni diversifikatsiya qilish yo'llarini topish va o'zingizning xohishingizga ko'ra mashg'ulotlar topish mantiqiymi, deb o'ylab ko'ring. Ishoning, bo'shliq paydo bo'lgan joyda keraksiz salbiy his-tuyg'ular paydo bo'ladi. Shunday qilib, hayotingizni to'liq yashashga harakat qiling.
3-qadam
Agar siz har bir mayda narsadan asabiy bo'lsangiz, hayotda shunchaki kuchli hissiyotlar etishmasligi mumkin. Ko'p narsalarni boshdan kechirgan, turli vaziyatlarda bo'lgan, ko'p narsaga erishgan, lekin ko'p yiqilgan odam shunchaki har xil mayda narsalarga munosabat bildirmaydi. O'zingizni g'azablantirganingizni tan olish qiyin, lekin o'ylab ko'ring, ehtimol siz issiqxona sharoitida yashaysiz va shuning uchun har bir kichik narsaga munosabat qilish hashamatiga erisha olasizmi? O'zingizning konfor zonangizdan chiqib, o'zingizga ulkan maqsadlar qo'ying.
4-qadam
Shov-shuvni to'xtating. Bu shoshqaloqlik asabiylikni qo'zg'atishi mumkin. Sekinlashing, shoshilmang va qanchalik xotirjam ekaningizni ko'ring. Hayotda siz birinchi o'ringa qo'yishingiz kerak. Ko'pgina hollarda, o'zingizning g'ayratingiz bilan g'alaba qozonishingiz mumkin bo'lgan bir necha soniya va daqiqalar umuman ahamiyatsiz. Ammo bu holda sizning hissiy holatingiz juda muhimdir. Buni anglab oling va qadamingizni sekinlashtiring.
