Uzoq muddatli qish, odatiy muammolar, bularning barchasi sizni baxtsiz his qiladi. Afsuski, ba'zida gap shu bilan cheklanib qolmaydi va melankoli sizni kemirishni boshlaydi. Hamma narsa quvonchga aylanmaydi. Melankoliyadan qanday qutulish mumkin?
Sog'inish - qayg'u va zerikish bilan birlashtirilgan tashvish. Bu shuni anglatadiki, melankoliyadan xalos bo'lish uchun uni hosil qiladigan tarkibiy qismlarni yo'q qilish kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Xavotirdan xalos bo'lish
Sizda tashvishlanish yoki tashvishlanish uchun aniq bir sabab yo'qligiga ishonch hosil qiling. Sizning yaqinlaringiz bilan hamma narsa yaxshi, ular sizni yaxshi ko'rishadi, yolg'izlik sizni tahdid qilmaydi. Ishda sizni qadrlashadi va hurmat qilishadi, shuning uchun yaqin kelajakda ish qidirishingizga to'g'ri kelmaydi.
Xotirangizdagi aniq narsalarni ham ko'rib chiqing, o'zingizga tez-tez hamma narsa yaxshi ekanligini eslang (bu haqiqatan ham) va natijada paydo bo'ladi.
2-qadam
Xafagarchilik bilan kurashish
"Xafa-melankoli meni yutadi" - bu siz haqidami? Harakat qiling. Ajoyib ziyofat, tabiatga sayohat yoki aqldan ozgan fotosessiyani tashlang - qisqasi, o'lchovli mavjudotni amalga oshirishga xalaqit beradigan barcha narsalar.
O'zingizga xafagarchilik uchun sabab yo'qligini eslatib qo'yishni unutmang, chunki fikr moddiydir.
3-qadam
Biz zerikishni yo'q qilamiz
Zerikish bilan kurashish, gapirishdan osonroq. Gap shundaki, hayotingiz qanchalik band bo'lmasin, ertami-kechmi baribir unga ko'nikasiz. Ish, munosabatlar, sevimli mashg'ulotlar, sport - ko'plab tarkibiy qismlar, ammo kundan-kunga bir xil narsa …
Kichkina o'zgarishlarni boshlang: mashg'ulotlar jadvalini o'zgartiring va kutilmagan kechqurun kafega boring. Har oqshom yangi so'zlarni yodlash o'rniga yoqimli komediyani tomosha qiling.
Hayotingizga ozgina xilma-xillik qo'shing va u yorqin va ajoyib bo'ladi. Siz xohlagan tarzda.
