Asab shoki oilaviy muammolar, qattiq charchoq, amalga oshmagan istaklar va hattoki operatsiya bilan chambarchas bog'liq. Har qanday kuchli tajriba asabiy shokka olib kelishi mumkin.
Asab shoki: oqibatlari va alomatlari
Asabiy shokning oqibatlari juda jiddiy bo'lishi mumkin. Inson yomon tomonga o'zgaradi, o'zini tutib oladi, tajovuzkor, sarosimaga tushadi, g'azablanadi. Agar siz o'z vaqtida yordam bermasangiz va ushbu davrda davolanishni boshlamasangiz, asab tizimining jiddiy kasalliklari rivojlanadi, ular maniada, zararli istaklarda yoki obsesyonlarda namoyon bo'ladi.
Shuning uchun asabiy shok qachon boshlanishini tushunish muhimdir. Avvalo, bu ruhiy buzuqlik aqlning buzilishi bilan tavsiflanadi. E'tibor bering, agar sizning yaqinlaringiz xotirani yo'qotishdan aziyat chekishni boshlagan bo'lsa, ma'lumotni qabul qilishni to'xtatib qo'ygan bo'lsa, g'oyasiz, kosmosga yomon yo'naltirilgan bo'lsa, demak bular qo'ng'iroq.
Bundan tashqari, asab shoki g'alati og'riqlar, xarakter o'zgarishi yoki uyqusizlik bilan kuchli depressiya bilan birga keladi.
Asabiy zarba bilan o'zingizga qanday yordam berish kerak
Agar asabiy shokni tavsiflovchi ogohlantiruvchi belgilarni topsangiz, avvalo, yaxshi psixologga murojaat qilishingiz kerak. U sizga ushbu jiddiy kasallikni engishga va normal holatga kelishga yordam beradi.
Bunday qiyin hayot davrida siz etarli darajada uxlashingiz va ko'p dam olishingiz kerak.
Dam olishning eng yaxshi varianti - tabiat va toza havoga sayohatlar.
Agar ishda ta'til yoki ta'tilga chiqish imkoniga ega bo'lsangiz, darhol uni oling va qishloq uyiga yoki dengizga boring.
Uydagi meditatsiya kurslarini sinab ko'ring. Agar siz dindor bo'lsangiz, cherkovga boring, ibodat qiling, ruhingizni oling.
Ratsioningizni o'zgartiring, sog'lom parhezga rioya qiling. Haqiqiy shokoladning sehrli xususiyatlari haqida unutmang, chunki shirinliklar kayfiyatingizni ko'tarishi isbotlangan.
Asab kasalliklarini engishga yordam beradigan ko'plab tabiiy dorilar mavjud. Eng mashhur o'simliklardan biri - valerian. Agar ushbu tabiiy vositaga asoslangan damlamani bir hafta davomida kuniga ikki marta qabul qilsangiz, ijobiy natijani sezasiz.
Agar siz g'azablansangiz va tajovuzkorlikni kuchaytirsangiz, o'zingizni ushlab turmang. Barcha salbiy his-tuyg'ularni tashlash kerak. Buning uchun sizning to'liq huquqingiz bor. Yig'lang, yostig'ingizni urib, idishlarni sindirib tashlang! Bu osonroq bo'ladi. Hissiy bo'shashgandan so'ng, o'zingizga limon bilan bir oz choy damlang, uxlang, iliq adyol bilan yoping va uxlang. Uyqu yo'qotgan kuchingizni qaytaradi, asab tizimini tiklaydi.
