Insonning har qanday ishi miya faoliyati va xotiradan foydalanish bilan bog'liq. Ammo ba'zida biron bir ma'lumotni eslash yoki eslash qiyinlashadi. Bunday holda siz boshqa usullardan foydalangan holda ma'lumotni qanday qabul qilish va yodlashni o'rganishga harakat qilishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Buni miyangizga engillashtiring.
Kalendarlar va rejalashtiruvchilardan, xaritalardan, manzillar kitoblaridan foydalaning, xaridlar ro'yxatlarini tuzing, barcha muhim hujjatlarni imzolangan papkalarda saqlang. Bularning barchasi muntazam ma'lumotni saqlab turish uchun kerak. Muhim narsalarni taniqli joyga, masalan, stakanga yoki kalitlarga yaqin stol ustiga qo'ying, siz tez-tez ishlatadigan narsalar.
2-qadam
Raqamli idrokni soddalashtiring.
Yangi telefon yoki hisob raqamini bitta uzoq ro'yxatga yozib qo'yish esga olish qiyinroq. Raqamni qismlarga ajratib oling, masalan, defis bilan va o'zingizga qulay joyda saqlang.
3-qadam
Barcha hislaringizni ishlating.
Siz yangi biron bir narsani o'rganayotganda ko'proq sezgirlikdan foydalansangiz, miyangiz ma'lumotni xotirada saqlashga ko'proq jalb qilinadi. Masalan, hid uzoq o'tmishdagi, ayniqsa kuchli hissiy tarkibga ega bo'lgan xotiralarni yangilashi mumkin.
4-qadam
O'zingizning idrok sohangizni kengaytiring.
Yangi ma'lumotlarni idrok etish jarayonida rasmlarni torting yoki barcha ma'lumotlarni yozib qo'ying (hatto siz hech qachon eslatmalaringizga qaramasangiz ham). Hozirgina eshitgan yoki o'ylagan narsalarni eslashni xohlasangiz, uni baland ovoz bilan takrorlang. Masalan, agar siz ish joyingizda yangi xodim bilan tanishsangiz, uning ismini baland ovoz bilan takrorlang, masalan: "Mariya, siz bilan tanishish juda yaxshi. Bizning kompaniyamiz haqidagi birinchi taassurotlaringiz qanday, Mariya?"
5-qadam
Siqishga urinmang.
Qisqa vaqt ichida biron bir narsani takrorlash o'rniga, masalan, imtihonlar uchun materiallar yig'ish yoki muhim voqea uchun, uni o'rganish uchun vaqtni turli vaqt oralig'ida taqsimlang - soatiga bir marta, so'ngra har bir necha soatda, so'ngra har kuni o'qing. Davrlar orasidagi turli vaqt oralig'i, ayniqsa, murakkab ma'lumotlarni o'zlashtirishga harakat qilganda samarali bo'ladi.
6-qadam
Mnemonika san'atidan foydalaning.
Mnemonika - bu har qanday ma'lumotni yodlash va eslab qolishni osonlashtiradigan turli xil texnikalar va ijodiy usullar to'plami. U rasmlar, gullar yoki iboralar, qofiyali so'zlar, g'ayrioddiy frazeologik iboralar yordamida, ohang kuylash, ataylab noto'g'ri talaffuz qilingan so'zlardan foydalanish va boshqalar bilan birlashma shaklida bo'lishi mumkin.
7-qadam
O'zingizni yaxshilang.
Miyangizni ishga yo'naltirish va yangi bilim va ko'nikmalarni egallash yo'llarini izlang. Bu erda sevimli mashg'ulot juda yaxshi. O'qigan kitoblaringizni muhokama qiling, krossvordlar qiling, mantiqiy o'yinlar o'ynang, yangi retseptlarni sinab ko'ring, sayohat qiling, ko'rgazmalarni tomosha qiling va hokazo.
8-qadam
Ko'chirish.
Harakat miya faoliyatini oshiradi, shuning uchun yodlash qobiliyati juda ko'payadi. Masalan, katta hajmdagi matnni yodlashga urinib ko'rsangiz, xonaning bir tomonidan ikkinchi tomoniga o'tishingiz mumkin.
9-qadam
Atrofingizni o'zgartiring.
Ish yoki maktab to'g'risida bir nechta ma'ruzalarni tayyorlashda, sahnani o'zgartirish yaxshi usul, masalan, matnni ikki qismga bo'lish va uni turli xonalarda, bog'da yoki kutubxonada o'qish. Turli xil sharoitlarda yodlangan ma'lumotlar boshga aralashmaydi va keyinchalik eslab qolish ancha osonlashadi.
