Duduqlanish kabi kasallik, jinsi va yoshidan qat'i nazar, har kimga tahdid solishi mumkin. Ammo duduqlanish asab tizimida qaytarilmas jarayon emasligi, ya'ni. davolash mumkin. Ushbu kasallikni davolash sabablari va usullari juda xilma-xildir va mutaxassislar tomonidan to'liq tushunilmagan.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Bir qator psixologlar bemorga uning ichki qo'rquvi yoki ruhiy jarohati bilan kurashishni maslahat berishadi. Ehtimol, biron bir voqea sizning bokiraligingizda sizni hayratda qoldirgan bo'lishi mumkin. Tananing reaktsiyasi aynan shu asabiy tuproqda paydo bo'lgan duduqlanish edi. Mutaxassisga murojaat qiling, qo'rquvingizning sababini va salbiy xotiralardan qanday qutulish kerakligini birgalikda bilib oling. Bir muncha vaqt o'tgach, o'zingizni yanada ishonchli his qilasiz va kam duduqlanasiz.
2-qadam
Duduqlanishning tabiati qanday bo'lishidan qat'iy nazar, keyingi qadam logopedga tashrif buyurishdir. U yordam beradigan mashqlar to'plamini tayinlaydi, agar duduqlanishdan butunlay xalos bo'lmasangiz, unda uni kamroq aniqlang.
3-qadam
Duduqlanishdan xalos bo'lishni boshlang. Eng keng tarqalgan mashq - har bir iborani qo'shiq aytayotgandek so'zlarni asta-sekin talaffuz qilish. Bunday terapiya kursi odatda ikki-uch oy davom etadi. Keyin duduqlanish qaytib keladi, lekin juda kam darajada.
4-qadam
Duduqlanish ko'pincha psixologik muammolarning natijasi bo'lgani uchun, oddiy muloqotga xalaqit beradigan taranglik va qo'rquvni yumshatish uchun bir nechta mashqlarni bajaring. Nafas olish mashqlari paytida o'zingizning nafas olishingizga e'tibor qaratsangiz, dam olishingiz va keraksiz fikrlardan chalg'itishingiz mumkin.
5-qadam
An'anaviy, odatiy davolash usullaridan tashqari, noan'anaviy usullar ham mavjud. Bunga akupressure kiradi. Ushbu protsedura ancha uzoq (10-15 protseduradan iborat bir nechta kurslar), ammo ayni paytda u juda samarali.
6-qadam
G'alati, duduqlanish uchun dori-darmonlarni davolash usuli ham mavjud. Bunga antikonvulsantlar kiradi. Ammo shuni ta'kidlash kerakki, ko'plab mutaxassislar ushbu davolash uslubiga qarshi chiqishmoqda.
7-qadam
Shuni unutmangki, qancha mutaxassislarga murojaat qilsangiz ham, muvaffaqiyat kaliti bu sizning xohishingiz va o'ziga bo'lgan ishonchingizdir. Harakat qiling va hamma narsa amalga oshadi!
