Ko'zgulardan qo'rqish, shuningdek spektrofobiya deb ataladi, bu kamdan-kam holatlar. Biroq, boshqa ko'plab obsesif qo'rquvlardan farqli o'laroq, u inson hayotini deyarli zaharlamaydi va shu bilan birga, qoida tariqasida, u muvaffaqiyatli davolanadi.
Spektrofobiya sabablarini aniqlash
Ko'zgulardan qo'rqish - bu fobiyalardan biri, chunki undan qutulish sababini bilish muhimdir. Davolash usullari bevosita bunga bog'liq. Agar sabab noto'g'ri aniqlangan bo'lsa, tanlangan usullar samarasiz bo'lishi mumkin va siz faqat vaqtingizni sarflaysiz. Ammo to'g'ri usullar sizga tez va osonlikcha muammoni hal qilishga yordam beradi.
Ko'zgulardan qachon qo'rqishni boshlaganingizni, bu fobiya sizning holatingizda nima bilan bog'liqligini eslashga harakat qiling. Sizning tashvishingizga nima sabab bo'lganligi haqida o'ylab ko'ring. Agar sababini aniqlash qiyin bo'lsa, gipnoz talab qilinishi mumkin.
Spektrofobiya paydo bo'lishining sabablari boshqacha bo'lishi mumkin. Esingizda bo'lsa, siz seans o'tkazganmisiz yoki nometall yordamida hayron bo'ldingizmi. Bunday "o'yin-kulgi" ba'zida bolalarning o'yin-kulgi ro'yxatiga kiritilgan va fobiya ko'rinishini qo'zg'atishi mumkin. Esingizda bo'lsin, bu mavzuga oid egri nometall, xurofotlar, afsona va hikoyalar, shu jumladan "Ko'zoynak oynasi" haqidagi narsalar sizni qo'rqitgan. Ehtimol, siz oynada sharpa yoki boshqa dunyoviy jonzotni ko'rdim deb o'ylaysizmi? Va nihoyat, buning sababi sizda kuchli taassurot qoldirgan dahshatli film bo'lishi mumkin.
Spektrofobiyani davolash usullari
Buning sababini aniqlab, davolanishni boshlashingiz mumkin. Agar qo'rquv juda kuchli bo'lmasa va faqat sizning aks ettirishingiz bilan bog'liq bo'lsa, oynada jilmayishga odatlaning. Sizni qo'llab-quvvatlaydigan tasdiqlarni tanlang: "Men o'z aksimga qarashdan mamnunman", "Men juda zo'r ko'rinaman", "Oyna mening go'zalligimni aks ettiradi".
Uyingizdan nometallni vaqtincha olib tashlash yaxshi imkoniyatdir. Ulardan bittasini yoki ikkitasini qoldiring. Ushbu buyum sizni qo'rqitgan xonalardan olib tashlaganingizga ishonch hosil qiling. Qoida tariqasida, biz yotoqxona haqida gapiramiz.
Shikastlanish bilan bog'liq bo'lgan og'ir fobiya yanada jiddiy muammoga aylanishi mumkin. Bunday hollarda siz obsesif qo'rquvni o'zingiz engishga urinmasligingiz kerak. Yordam uchun psixoterapevtga murojaat qiling. Bunday holatlarda NLP usuli ko'pincha qo'llaniladi: odam yana travmatik vaziyatga tushib qoladi, ammo shu bilan birga u nima bo'layotganini kuzatishi mumkin. Bunga parallel ravishda, sodir bo'lgan narsa bemorning xotirasida "qayta yoziladi" va natijada u biroz boshqacha, juda kam xavfli vaziyatni eslaydi. Bu sababni olib tashlaydi, shundan keyin spektrofobiya yo'qoladi.
Agar ko'zgular qo'rquvi bolalikda paydo bo'lgan bo'lsa va odam nima uchun paydo bo'lganligini eslashi qiyin bo'lsa, chuqur gipnoz usulidan foydalanish o'rinli bo'ladi. Buning sababini aniqlash va oqibatlarini bartaraf etish imkonini beradi.
