Baqirish - bu aloqa jarayonida eng yaxshi tanlov emas. Agar siz doimiy ravishda opni buzsangiz, yaqinda sizda umuman do'stlar bo'lmasligi mumkin. O'zingizning his-tuyg'ularingizni engishga va muammolarni tinchroq hal qilishga o'rganing.
Baqirish odatining oqibatlari
Qichqiriq bu masalaning konstruktiv echimi emasligini anglang. Ba'zi odamlar ovozini ko'targanda ma'lumotni umuman sezmaydilar. Opni eshitsalar, boshqa shaxslar vahima qo'zg'ashi mumkin. Boshqalar esa qasoskor tajovuzga qodir. Biror kishi sizni tushunsa va sizning ohangingizga ahamiyat bermasa, bu variant juda kamdan-kam hollarda bo'ladi. Bu tushunarli. Bunday davolanishga ozgina toqat qila oladi.
Tushuning, qichqiriq bilan siz o'zingizga ham, boshqalarga ham hurmatsizlik qilasiz. O'z-o'zini hurmat qiladigan, o'zini o'zi qadrlaydigan, o'ziga ishongan odam o'zini bunday noo'rin xatti-harakatlar bilan xo'rlashiga yo'l qo'ymaydi. Shunday qilib, siz o'zingizning zaifligingizni va jamiyatning boshqa a'zolari bilan odatdagidek muloqot qila olmasligingizni namoyish etasiz.
Boshqalar bunday cheklanmagan shaxslar bilan aloqa o'rnatishga intilmaydi. Agar oilangiz va do'stlaringiz yoningizda bo'lishini istasangiz, ularga baqirishni bas qiling. Aks holda, yolg'iz qolish xavfi bor. Muammolar nafaqat shaxsiy hayotda, balki ishda ham bo'lishi mumkin. Bunday beparvolik, albatta, sizning martabangizga zarar etkazadi.
Sizni to'ldiradigan tajovuzga qarshi turmaslik bilan siz tanangizga zarar etkazasiz. Tanangizdagi barcha muhim tizimlar yuqori asabiy taranglikdan aziyat chekmoqda. Yodingizda bo'lsin, haddan tashqari issiq odam yurak-qon tomir kasalliklari va qon bosimini ko'tarishi mumkin.
O'zingizni boshqaring
Sizning psixologik holatingizga e'tibor bering. Agar siz doimo qichqirsangiz, unda sizning hayotingizda biron bir narsa siz istagandek bo'lmasligi aniq. Yechilmagan muammolar sizning kayfiyatingiz va o'zingizni boshqarish qobiliyatingiz ustidan shunday kuchga ega bo'lganligi sababli, ularni zudlik bilan hal qilishingiz kerak.
O'z sog'lig'ingizga g'amxo'rlik qilishga vaqt ajrating. Malaise, charchoq tirnash xususiyati keltirib chiqarishi mumkin. Ko'proq dam oling, mashq qiling va to'g'ri ovqatlaning. O'zingizni yaxshi his qilsangiz, kayfiyatingiz ko'tariladi.
O'zingizning yaqinlaringizga, hamkasblaringizga yoki umuman tanimaydigan odamlarga ovozingizni ko'targaningizda tashqi ko'rinishingizni tasavvur qiling. Shubhasiz sizning atrofingizdagilar sizni etarli bo'lmagan, yoqimsiz yoki kulgili shaxs sifatida qabul qilishadi. Agar shunday ko'rinishni xohlamasangiz, o'zingizni torting.
Ba'zi fikrlar haqida sodda bo'lishga harakat qiling. Siz kelajakda hatto eslamaydigan narsalar haqida shunchalik g'azablanmasligingiz kerak. Hodisa hayotingiz uchun qanchalik muhimligini doimo o'ylab ko'ring. Ushbu usul asabingizni mayda-chuyda narsalarga sarflamaslikka yordam beradi.
