Fobiya va qo'rquv barcha odamlarni istisnosiz qiynashadi. Kimdir asossiz qo'rquvdan xalos bo'lishga qodir bo'lsa, kimdir kundan-kunga yangilariga ega bo'ladi. Ammo fobiyalardan xalos bo'lishdan oldin, siz aslida nimadan qo'rqishingizni hal qilishingiz kerak.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Qo'rquv ko'pincha tushida namoyon bo'ladi. Ko'pincha bu ongsiz ravishda qo'rquv bo'lib, u o'zini haqiqiy hayotda namoyon qila olmaydi, lekin sizni bilinki bilinki darajasida sizni yemiradi. Masalan, agar siz kundan-kunga ota-onangiz o'layotganini orzu qilsangiz, unda ularni yo'qotishdan qo'rqishingiz aniq, garchi haqiqiy hayotda siz shunday band bo'lsangiz, hatto onangiz haqida o'ylamaysiz va ota.
2-qadam
Odamlar ko'pincha o'rgimchaklar, sichqonlar, kalamushlar, asalarilar, arilar va boshqa juda yoqimsiz jonzotlardan qo'rqishadi. Ammo masalaning haqiqati shundaki, kimdir uchun ular shunchaki yoqimsiz jonzotlar, ammo kimdir uchun ular qo'rquv va dahshat ob'ekti. Siz ulardan qo'rqsangiz ham, bo'lmasangiz ham, muassasa bilan bog'liq alohida muammolar bo'lmasligi kerak. Buni o'z ko'zingiz bilan ko'rishingiz kerak. Suratdagi ko'rshapalak butun umr sizni dahshatga solishi mumkin, ammo bunday yirtqich hayvonni ko'rsangiz, qiziqishingiz paydo bo'lib, qo'rqishingizni to'xtata olasiz.
3-qadam
Siz haqiqiy qo'rquvni va o'z-o'zini gipnozni ajratishingiz kerak. Ko'pincha qo'rquvlar yaqin odamlardan, bizga alohida ta'sir ko'rsatganlardan, masalan, bolalik va o'spirinlik davrida, insonning dunyoqarashi shakllanganda, bizga etkaziladi. Agar sizning onangiz butun hayoti davomida samolyotda uchishdan qo'rqqan bo'lsa, aviahalokatlarning tafsilotlarini kechiktirgan va yig'lagan bo'lsa, agar uning oilasidan kimdir samolyotda sayohatga chiqqan bo'lsa, unda bu dahshat, albatta, uchishdan oldin sodir bo'ladi siz. Siz o'sishingiz, dunyoda yashashingiz, samolyotlarda uchishingiz va bu unchalik qo'rqinchli emasligini tushunishingiz kerak bo'ladi.
4-qadam
Umuman olganda, faqat sizning ongingizdagi qo'rquvlarni tan olish qiyin. Qolganlari ko'pincha sirt ustida yotishadi va o'zlarini tez-tez va og'riqli ravishda esdan chiqarmasliklari uchun eslashadi. Ammo qo'rquvni tartibga solishdan oldin, sizga kerakmi yoki yo'qmi deb o'ylang? Bundan tashqari, siz allaqachon haydashga muvaffaq bo'lganingizdan qo'rqasiz, aqlning ovoziga bo'ysunasiz (masalan, stomatologga borish qo'rqinchli, lekin kerak, aks holda barcha tishlaringiz tushib ketadi) agar ular sizning hayotingizga xalaqit beradigan bo'lsa, ularni tortib, tiriltirishga arziydimi?
