Ijobiy munosabat hayot ba'zida tashlab qo'yadigan muammolarga etarlicha javob berishga va muammolarni engishga yordam beradi. Oddiy harakatlar orqali kerakli ruhiy holatni saqlab qolishingiz mumkin.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Ijobiy munosabatni saqlab qolish uchun har kuni tabassum bilan boshlang. O'zingizni aks ettirganingizda tabassum qiling. Bu sizga kun bo'yi ijobiy his-tuyg'ularni yuklaydi. Agar siz g'amgin, charchagan yoki charchagan bo'lsangiz, g'azablangan va g'azablangan bo'lsangiz, shunchaki tabassum qilishga harakat qiling. Ichki o'zgarishlar tashqi o'zgarishlar orqali sodir bo'lishi mumkin.
2-qadam
Sizning kayfiyatingiz bevosita sizning fikrlaringizga bog'liq. Agar siz qayg'uli fikrlarga botgan bo'lsangiz, o'zingizni bezovta qilsangiz yoki vaziyat haqida salbiy fikrda bo'lsangiz, tabiiyki, sizda yaxshi kayfiyat bo'lmaydi. O'zingizning ongingiz oqimiga ergashing. Fikrlaringizni boshqarish uchun ko'plab amaliyotlar mavjud. Ulardan bir nechtasini o'zlashtiring va to'g'ri fikrlar bilan ijobiy munosabatni saqlang.
3-qadam
Ijobiy munosabatni saqlab qolish uchun har kuni o'zingizni erkalang. Yoqimli xaridlarni amalga oshiring, go'zallik salonlariga tashrif buyuring, qiziqarli filmlarni tomosha qiling va ajoyib kitoblarni o'qing. Har qanday mayda narsa sizning kayfiyatingizga ta'sir qilishi mumkin. Shuning uchun, kun oxirida minuslardan ko'ra ko'proq ortiqcha narsalar borligiga ishonch hosil qiling.
4-qadam
Bir qiyin topshiriqdan so'ng, darhol boshqasini zimmasiga olishga shoshilmang. O'zingizga dam olish uchun vaqt bering. Masalan, ishdan kelayotganda darhol uy ishlarini bajarmaslik kerak. Chorak soatlik dam oling. Yoqimli musiqa chaling, dam oling, ozgina cho'zing yoki choy iching.
5-qadam
Ijobiy munosabatni saqlab qolish uchun odamlarga yoqimli narsalarni aytib bering va ularni maqtang. Agar siz atrofdagilarga yaxshi munosabatda bo'lsangiz, kayfiyatingiz ko'tariladi. Yaqinlaringizga qo'ng'iroq qiling, do'stlaringiz bilan suhbatlashing. O'zingizni boshqalarning ijobiy tomonlari bilan to'ldiring.
6-qadam
Yorqin voqealarni suratga oling. Ijobiy munosabatni saqlab qolish uchun siz ijobiy narsalarga e'tibor qaratishingiz kerak. Agar siz chiroyli, yoqimli yoki g'ayrioddiy narsalarni suratga olish maqsadida sayr qilsangiz, siz allaqachon to'g'ri munosabatda bo'lasiz. Bundan tashqari, qayg'u yoki umidsizlik paytlarida siz qimmatbaho kadrlarni saralashingiz va shu bilan o'zingizni ko'nglingizni ko'tarishingiz mumkin.
