Ehtimol, tana uchun stresssiz vazn yo'qotish g'ayritabiiy tuyuladi, ammo unday emas. Sizning emotsional foningizni aniqlashga va raqamingizni tartibga solishga imkon beradigan uchta asosiy qoidalarni ko'rib chiqamiz!
Yaxshi kayfiyat Yomon kayfiyat, stress, qayg'u va yomon odatlar ko'pincha qo'shimcha funt olishning sabablari hisoblanadi. Bunday vaziyatda hayotingizga rang-baranglik qo'shish yaxshidir. Do'stlar bilan tez-tez yurish va samimiy suhbat stressni kamaytirishga yordam beradi. Nonvoyxonalardan, qahvaxonalardan va boshqa joylarda, ehtimol, quvnoq delegatsiya choy va pirojniylar ichib o'tiradigan joylardan qochib, turli xil sayr qilish tavsiya etiladi. O'yin-kulgi parkiga borishga arziydi, adrenalin ulushi zarar qilmaydi, ochlik tuyg'usini butunlay yo'q qiladi. Keyingi dam olish kunlari siz parashyut bilan sakrashingiz mumkin, va ikki hafta ichida ipodromga borishingiz mumkin. Yangi hislar o'zlarini ko'tarilgan ohang, yaxshi kayfiyat bilan his qiladi. Oziq-ovqatga hissiy bog'liqlik kamayadi.
Zerikish bilan kurashish Ish kunidan keyingi ish kunlarida, odatda, har kim uy-ro'zg'or ishlari bilan shug'ullanadi yoki odatda televizor ko'radi. Televizorni qisman rad etish, ekran oldida vaqtni cheklash yaxshiroqdir. Bo'sh vaqtingizni sog'liq uchun foydalarga sarflashingiz kerak, masalan, sevimli mashg'ulotingiz bilan shug'ullanishingiz kerak. Raqs kabi faol va yoqimli narsani tanlash maqsadga muvofiqdir. O'zingizning sevimli musiqangizni tinglash va ritmga o'tish orqali siz serotoninning munosib dozasini olishingiz mumkin. O'zingiz yoqtirgan musiqa ostida o'n besh daqiqa raqs qilish uchta shokolad o'rnini bosadi.
Sevish va ozish Olimlarning ta'kidlashicha, "guldasta-konfet davri" jarayonida ayollar vazni sezilarli darajada kamayadi. Shu munosabat bilan, er-xotinlar bir-birlariga ko'proq g'amxo'rlik qilishlari, sovg'alar berishlari va tez-tez maqtashlari tavsiya etiladi. Ushbu oddiy qoidalar nafaqat munosabatlarni mustahkamlashga va ularni shahvoniy qilishga yordam beradi, balki sizning raqamingizga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Tanlanganini (tanlanganini) hali topmaganlar buni qilishlari kerak. Agar biron bir psixologik sabablarga ko'ra yoki raqam tufayli tanishishdan qo'rqish bo'lsa, ijtimoiy tarmoqda boshqa jins bilan aloqa o'rnatishga arziydi. Bu qo'rquvni engishga yordam beradi. Bundan tashqari, umuman olganda, dastlabki bosqichda qarama-qarshi jins bilan har qanday aloqa psixofizik holatga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.
