Kilogramm berishni istagan odamni buni turli xil bahonalar bilan oldini olish mumkin. Bu holatda odamlardan eshitishingiz mumkin bo'lgan eng ma'nosiz bahonalar qaysi?
Ko'rsatmalar
1-qadam
Keling, bu bahonadan boshlaymiz: mening oilam va do'stlarim yaxshi ovqatlanmayapti, men esa bunga qodir emasman. Albatta, mag'lubiyatni tan olish va muammoning echimini topishdan ko'ra, sizning muammolaringiz uchun boshqalarni ayblash osonroq. Siz gaplashishingiz va gaplashishingiz mumkin, masalan, turmush o'rtog'ingiz tez ovqatni yaxshi ko'radi va siz ham xuddi shunday ovqatlanishga majbur bo'lasiz, lekin faqat siz o'zingiz nima uchun javobgarsiz. Shuning uchun, muzlatgichni faqat eyishingiz mumkin bo'lgan oziq-ovqat bilan to'ldirishni boshlang. O'zingiz uchun pishiring. Ehtimol, vaqt o'tishi bilan sizning oila a'zolaringiz ham to'g'ri ovqatlanishadi.
2-qadam
Keyingi bahona: bandligingiz sababli tez-tez restoranlarda ovqatlanishingiz kerak va o'zingiz tayyorlagan ovqatni iste'mol qilish imkoniyati yo'q. Ammo bugungi kunda ovqatlanish korxonalari juda foydali menyu taklif qilishadi, unda siz foydali narsalarni topishingiz mumkin. Bug'langan taom bilan bir qatorda ko'plab salatlar bilan ta'minlanadigan restoranlarning ro'yxatini tuzish uchun vaqt ajratishingiz mumkin.
3-qadam
Uchinchi raqamli uzr shunday davom etmoqda: menda vaqt yo'q. Agar siz vaqtni etishmasligidan kelib chiqqan holda sog'lom ovqatlanish tamoyillariga mos keladigan narsani emas, balki xuddi shu tez ovqatni sotib olsangiz, unda biling: agar zararli ovqat iste'mol qilishga vaqtingiz bo'lsa, unda ovqatlanish va sog'lom bo'lish uchun vaqt bor. Agar siz ishdan kech qolishingizni yoki tushlikka ketolmasligingizni bilsangiz, o'zingizga uydan ovqat olib keling. Agar siz butun hafta davomida band bo'lsangiz, yetti kun davomida sog'lom oziq-ovqat mahsulotlarini zaxiralash uchun dam olish kunlarida vaqt ajrating.
4-qadam
Mening ishxonamda juda ko'p zararli ovqatlar bor. Ammo qaerda bo'lishingizdan qat'i nazar, har doim ko'plab vasvasalar mavjud, ayniqsa, oziq-ovqat do'koni va restoranlarda. Hamkasbingizning tug'ilgan kunida har safar katta keks (yoki hatto ikkitasi) yeyishingiz shart emas. Agar siz kamdan-kam hollarda o'zingizga shirinliklarga ruxsat bersangiz, bundan yanada ko'proq zavq olasiz.
5-qadam
Oxirgi bahona qilishga urinish - men hamma narsani yeyman, aks holda ovqat yomonlashadi. Bu nimani anglatadi? Uzoq bir bahona bilan, ular aytishicha, tushlik yoki kechki ovqatdan keyin yomonlashishi mumkin bo'lgan ovqatlar bor, tanasi ortiqcha kaloriya bilan to'yingan. Ammo har doim ham yarim yeyilgan ovqatni muzlatgichga solib qo'yishingiz mumkin, yoki kerak bo'lgandan ko'ra ko'proq ovqat pishirmang.
