O'z-o'zini hurmat qilish darajasi bizning harakatlarimizga katta ta'sir ko'rsatadi. Haqiqiy imkoniyatlar ular haqidagi g'oyalardan yuqori bo'lsa, biz insonning past darajadagi qadr-qimmati haqida gapirishimiz mumkin. O'z-o'zini qadrlash - bu insonning o'zi haqidagi fikri. O'z-o'zini past baholash odamning o'ziga bo'lgan ishonchini yo'qotadi va o'zini noyob shaxs sifatida qabul qilishga xalaqit beradi.
Ko'rsatmalar
1-qadam
Mavjud usullar sizning qadr-qimmatingizni o'zgartirishga va yanada muvaffaqiyatli, o'ziga ishongan insonga aylanishingizga yordam beradi.
2-qadam
O'zingizni boshqa odamlar bilan taqqoslamang. Har doim engib bo'lmaydigan ko'plab odamlar bo'ladi.
3-qadam
O'zingizning qobiliyatlaringizni salbiy baholashdan bosh torting. Sizning martabangiz, moddiy ahvolingiz, tashqi ko'rinishingiz haqida gapirganda, o'zingizni kamsitadigan izohlardan foydalanmang. O'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga bo'lgan ishonchni oshirish to'g'ridan-to'g'ri o'zingiz haqingizda aytadigan so'zlaringiz bilan bog'liq.
4-qadam
Boshqalarning barcha iltifotlarini minnatdorchilik bilan qabul qiling. O'z qadr-qimmatingizni kamsitmasdan maqtovni qabul qiling.
5-qadam
"Men o'zimni yaxshi ko'raman va qabul qilaman", "men hayotdagi eng yaxshi narsalarga loyiqman" so'zlarini taniqli joyga qo'ying. Ushbu gaplarni kun davomida bir necha marta takrorlash foydalidir. Bu sizga ijobiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi va o'z qadr-qimmatini oshirishda ta'sir kuchayadi.
6-qadam
Ijobiy teledasturlarni tomosha qiling. Matbuotda jinoyatchilik haqidagi hikoyalarni o'qishdan saqlaning. Ko'p salbiy ma'lumotlar sizning xatti-harakatlaringizda ustunlik qiladi. Sizning ichki munosabatingiz pessimistik va kinik yo'nalishda o'zgaradi.
Ijobiy ma'lumotlar o'z-o'zini hurmat qilish va o'ziga bo'lgan ishonchni oshirishi mumkin.
7-qadam
O'zingizni ishonchli odamlar bilan o'rab oling. Salbiy do'stlar sizning qadringizni pasaytirishi mumkin.
8-qadam
O'zingizdan faxrlanishni his qiladigan yutuqlaringizni sanab o'ting. Hatto eng kichik g'alabalar ham quvonch va mamnuniyat his qilishingizga yordam beradi.
9-qadam
O'zingizning ijobiy fazilatlaringizga e'tiborni qaratishni o'rganing - fidoyilik, halollik, mehribonlik, javob berish. Bu sizga o'z qadringizni va o'zingizga bo'lgan ishonchingizni oshirishga yordam beradi.
10-qadam
Atrofga nazar tashlang, ehtimol kimdir sizning yordamingizga muhtoj. Yordam berish orqali siz o'zingizni qadrli his qilasiz. Sizning harakatlaringizni boshqa odamlar tomonidan ijobiy baholash sizning kayfiyatingizni, qadr-qimmatingizni va o'ziga bo'lgan ishonchingizni oshiradi.
11-qadam
Sizga quvonch va mamnuniyat keltiradigan ishni bajaring. Sevilmaydigan ish ijobiy his-tuyg'ularni tug'dirishi ehtimoldan yiroq emas. Agar ish juda yoqimli bo'lmasa, u holda bo'sh vaqtingizni salbiy his-tuyg'ularni qoplaydigan sevimli mashg'ulotlariga bag'ishlang.
12-qadam
O'zingizni buyuk salohiyat va imkoniyatlarga ega noyob odam kabi his eting.
